3 Waktu yang Buruk untuk Makan Buah, Hindari Ya. . .

TRIBUNKALTIM.CO -- Sayur dan buah merupakan makanan yang wajib masuk dalam menu harian Anda.

Porsi sayur dan buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi orang dewasa adalah 400-600 gram per harinya.

Dari porsi tersebut, 2/3 terdiri dari sayur dan 1/3 nya adalah buah.

Jika dianalogikan, dalam sehari Anda disarankan mengonsumsi 2,5 porsi sayur (atau setara dengan 250 gram) dan 3 potong buah (misalnya 3 buah pisang ambon ukuran sedang, atau 3 buah jeruk berukuran sedang)

Apa faktor yang menentukan watu terbaik untuk makan buah dan sayur?

Kerja sistem pencernaan kita dalam memproses makanan merupakan salah satu penentu kapan kita harus makan buah dan sayur.

Buah-buahan mayoritas terdiri dari gula buah yaitu fruktosa.

Baca: Ini Dugaan Penyebab Kandasnya Tugboat Penarik Tongkang Ada di Dekat Permukiman Warga

Baca: Misterius! Warga Kelurahan Damai Dihebohkan dengan Tugboat Terdampar di Belakang Rumah

Baca: Liverpool Vs Man United, Jadwal Siaran Langsung Akhir Pekan Ini!

Sejak gigitan pertama, mulut akan menghasilkan enzim yang bekerja untuk memecah karbohidrat menjadi komponen yang lebih mudah dicerna.

Selanjutnya kerja enzim pemecah karbohidrat di perut terhenti karena lingkungannya yang bersifat terlalu asam.

Proses ini akan berlanjut lagi di usus halus untuk menghasilkan komponen karbohidrat yang lebih sederhana sehingga dapat diserap oleh tubuh.

Sebenarnya, fruktosa yang terkandung dalam buah sendiri sudah tergolong karbohidrat sederhana.

Lalu apakah karena sudah berbentuk sederhana maka buah lebih cepat dicerna dibanding makanan lain?