Inilah 6 Makanan yang Bisa Bikin Lapar Saat Dikonsumsi, Pasti Salah Sangka Sama yang Pertama

TRIBUNKALTIM.CO - Beberapa wanita memilih untuk menurunkan berat badan.

Salah satu cara yang diambil adalah diet atau mengatur pola makannya.

Mengurangi asupan kalori merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan. 

Baca: Meninggal Sebelum Wisuda, Jenazah Calon Wisudawati Ini Dipakaikan Toga Sebelum Disemayamkan

Itu berarti, kita harus cermat memilih bahan makanan yang dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Makanan yang mengandung lemak, serat, dan protein, bisa mengenyangkan perut. 

Karena itu, makanan yang tidak mengandung komponen tersebut akan membuat perut lebih cepat lapar tak lama setelah waktu makan.

Kenali apa saja bahan makanan yang bisa menyebabkan perut tak tahan kenyang.

Baca: Jangan Sepelekan Sarapan! Dampaknya Bahaya Banget, Berikut Menu Sarapan yang Dianjurkan

1. Roti gandum utuh

Roti ini memang kaya akan serat, tetapi juga banyak melalui pemrosesan dibanding serelia tunggal seperti oat atau quinoa.

Agar pilihan roti Anda bisa membuat perut tak mudah keroncongan, jangan oleskan selai atau cokelat, 

namun isilah dengan lemak sehat seperti selai kacang, telur, atau alpukat. 

Dengan demikian, Anda akan mengasup lemak, protein, dan juga serat. 

Kombinasi yang bisa membuat perut lebih lama kenyang.