Sudah Diet Kok Berat Badan Belum Turun Juga? Perhatikan 4 Hal Ini

TRIBUNKALTIM.CO --  Mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan, mungkin bertanya-tanya kapan berat badan bisa turun?

Kapan IMT (indeks massa tubuh) bisa masuk dalam kategori ideal?

Sayangnya, tidak ada jawaban yang pasti mengenai seberapa cepat berat badan turun akan terlihat.

Menurut Robbie Clark, seorang ahli gizi olahraga, tidak ada perhitungan pasti mengenai hal ini.

Sebab setiap orang berbeda-beda, termasuk respon tubuh mereka terhadap olahraga yang dilakukan.

Baca: Kota Tepian Dikepung Banjir, Samarinda Tetapkan Status Tanggap Darurat!

Kecepatan metabolisme orang juga berbeda-beda sehingga sulit membuat patokan berapa cepat harusnya berat badan itu turun.

Beberapa orang yang sudah mulai berolahraga rutin 3 kali seminggu dan membatasi kalori mungkin bisa kehilangan 1 kilogram dalam 1,5 hingga 2 minggu setelah mulai diet.

Baca: Terungkap, Mengapa Fadli Zon Sering Nyinyir Terhadap Pemerintahan Jokowi. . .

Namun, banyak juga yang tidak seperti ini, sehinggga ukuran ini tidak bisa dijadikan patokan.

Sebenarnya, penurunan berat badan yang ideal setiap minggu berkisar antara 0,5 sampai 1,5 kilogram.

Jadi dalam waktu sebulan, diharapkan berat badan turun 2-5 kilogram.

Tidak disarankan untuk langsung menurunkan berat badan secara ekstrem, misalnya 10 hingga 20 kilogram per bulan. Ini justru akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Beberapa faktor yang memengaruhi seberapa cepat perubahan akan terjadi

Baca: Jokowi Bentuk Tim Pemenangan di Pilpres 2019, Luhut dan Andi Widjajanto Dilibatkan?