Agar tak Dehidrasi saat Puasa, Begini Cara Minum 8 Gelas Air dalam Satu Hari yang Benar

TRIBUNKALTIM.CO -- Minum air adalah kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi setiap manusia.

Ini karena tubuh membutuhkan pasokan air yang banyak agar tidak mengalami dehidrasi.

Normalnya, dalam satu hari seseorang membutuhkan sekitar 8 gelas air dalam satu hari.

Di bulan puasa seperti ini, asupan air tentu menjadi hal yang penting.

Apalagi saat berbuka dan sahur.

Konsumsi air yang banyak akan membantu tubuh bertahan seharian penuh dari subuh sampai maghrib.

Baca: Astaga. . . Gara-gara tak Dibelikan Ponsel, Anak Ini Bakar Rumah Orangtuanya

Meski setiap hari kamu sudah minum 8 gelas, yakinkah bahwa waktu minummu sudah tepat?

Yap, terbilang sepele, ternyata minum 8 gelas air baiknya dilakukan di waktu tertentu loh.

Dikutip dari Instagram @kemenpora, ada 7 waktu yang baik untuk meminum 8 gelas air putih.

"Menjaga cairan tubuh sangat penting, bahkan saat sedang tak puasa. Zaf Iqbal, mantan dokter Liverpool FC, memberikan saran untuk selalu minum dalam porsi kecil namun berulang-ulang pada malam hari hingga sahur.

Ini akan lebih baik daripada minum dalam porsi sangat banyak saat sahur dengan anggapan sebagai "bekal seharian berpuasa".

Mengonsumsi terlalu banyak air pada satu waktu hampir akan menjadi sia-sia karena kelebihan air akan langsung dikeluarkan melalui air kencing.

Baca: Pangeran Harry dan Meghan Markle Ingin Tamu Undangan Tak Perlu Bawa Kado tapi. . .

Hal ini dapat disiasati dengan minum satu gelas air setiap beberapa waktu, dengan saran minimal adalah 8 gelas per hari.

Selamat berpuasa bagi yang menjalaninya. Semoga bisa senantiasa menjaga cairan tubuh demi kelancaran ibadah."