Ramadan 2018

Hati-hati, Tidur Setelah Sahur Malah Bikin Gampang Lapar

Sahur umumnya dilakukan sebelum pukul 4 dini hari.Tak heran usai melakukan sahur, banyak orang yang kembali melanjutkan tidurnya.

Hati-hati, Tidur Setelah Sahur Malah Bikin Gampang Lapar
istimewa
Ilustrasi - Tidur setelah makan 

TRIBUNKALTIM.CO - Sahur merupakan makan pagi yang dilakukan sebelum matahari terbit sebagai syarat ibadah puasa.

Sahur umumnya dilakukan sebelum pukul 4 dini hari.

Tak heran usai melakukan sahur, banyak orang yang kembali melanjutkan tidurnya.

 Padahal, hal tersebut sangat tidak dianjurkan bagi kesehatan tubuh.

Tidur setelah sahur dapat membuat cepat lapar dan gizi tidak terserap dengan baik.

Baca: 2 Tahun Kerja, Saber Pungli Kaltim Sudah Lakukan 29 Operasi Tangkap Tangan

Hal tersebut disampaikan oleh Ahli Gizi Rumah Sakit Hermina Banyumanik, Nila Puspitasari kepada Tribun Jateng, Selasa (22/5/2018).

"Sebenarnya bukan setelah sahur saja ya. Tetapi aktibitas makan yang diikuti dengan tidur, akan membuat seseorang merasa lebih cepat lapar dan gizinya juga tidak terserap dengan baik," ungkap Nila.

Hal tersebut lantaran sistem metabolisme tubuh kan mengalami penurunan fungsi saat tidur, sehingga tidak bisa menyerap makanan.

Baca: Edan, Cuma Gara-gara Uang Rp 10 Ribu, Remaja 19 Tahun Tega Aniaya Ibu Kandungnya

Nila Puspitasari, ahli gizi RS hermina Banyumanik saat ditemui Tribun Jateng.
Nila Puspitasari, ahli gizi RS hermina Banyumanik saat ditemui Tribun Jateng. (Tribun Jateng/(wilujeng puspita dewi)

Baca: Walikota Ditahan di Balaikota Oleh Rakyatnya, Gara-gara tak Penuhi Janji Kampanye

 

Saat makanan belum terserap sempurna, makanan tidak terproses sehingga gula darah turun.

"Hal tersebut merangsang hormon lapar," jelas Nila.

Ia menyarankan, aktivitas makan sebaiknya dilakukan satu hingga dua jam sebelum tidur, agar makanan dapat tercerna dengan sempurna.

"Baik makan pagi, siang. malam ataupun sahur, harus dilakukan minimal satu hingga dua jam sebelum tidur. Terlebih bagi penderita mag ya. Ususnya akan lebih berat bekerja," tandasnya (Tribun Jateng, Wilujeng Puspita Dewi)

 
Editor: Januar Alamijaya
Sumber: Tribun Jateng
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved