Kebiasaan Main Ponsel Sebelum Tidur ternyata Bisa Membunuh Perlahan, Simak Penjelasannya

Sebuah penelitian menunjukkan akibat dari kebiasaan membaca sesuatu dari layar, entah itu ponsel atau tablet, sebelum tidur bisa lebih serius.

Kebiasaan Main Ponsel Sebelum Tidur ternyata Bisa Membunuh Perlahan, Simak Penjelasannya
Ilustrasi canva/tribunkaltim
Ilustrasi penggunaan smartphone. Berikut ini daftar 14 smartphone dengan angka radiasi tertinggi tahun 2018 

Kebiasaan Main Ponsel Sebelum Tidur ternyata Bisa Membunuh Perlahan, Simak Penjelasannya

TRIBUNKALTIM.CO - Mungkin Anda pernah mendengar informasi ini, yaitu membaca sesuatu dari layar, entah itu ponsel atau tablet, sebelum tidur bisa membuat berantakan waktu tidur kita.

Namun sebuah penelitian pada tahun 2014 menunjukkan akibat dari kebiasaan ini bisa lebih serius.

 

Menurut penelitian dari Brigham and Women's Hospital (BWH) di Boston, Massachusetts, membaca sesuatu dari layar sebelum tidur tidak hanya membuat lebih sulit untuk tertidur, tapi juga mempengaruhi Anda untuk mengantuk keesokan harinya.

 

Carut Marut Sistem Penanggulangan Bencana Selama tahun 2018 jadi Sorotan Ombudsman RI

Ada Orang yang Memang Sengaja Sebarkan Hoaks Demi Raup Dolar, Ini Penjelasan Kominfo

Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Prosiding National Academy of Sciences ini, mengatakan bahwa temuan tersebut dapat mempengaruhi siapa saja yang menggunakan eReader, laptop, smartphone, atau TV tertentu sebelum tidur.

Penelitian ini jelas mendukung kesimpulan dari penelitian yang lebih tua, yang juga menemukan bahwa membaca sesuatu dari layar sebelum tidur dapat merugikan.

"Kami tahu dari penelitian sebelumnya bahwa cahaya dari layar di malam hari mengubah kantuk dan kewaspadaan, dan menekan kadar melatonin," Dr. Anne-Marie Chang, seorang ilmuwan syaraf di Divisi Sleep and Circadian Disorders BWH, kepada The Huffington Post.

"Penelitian itu juga  menunjukkan hasil perbandingan yang komprehensif antara membaca dengan alat pemancar cahaya dan membaca buku cetak dan konsekuensi pada tidur."

Jika Anda tidak ingin merasa seperti zombie di siang hari, temuannya jelas: Bacalah buku cetak yang dan hindari layar.

 

Bayi Tewas di Kost Samarinda, Aroma Hubungan Gelap Oknum Polisi dan Mahasiswi Menyeruak

Lion Air Akan Cabut Layanan Bagasi Gratis, Maskapai Lain Mulai Lakukan Kajian

Chang juga menambahkan bahwa kekurangan tidur, tidak cukup tidur, atau mendapatkan kualitas tidur yang buruk, telah dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya seperti obesitas, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

“Penekanan melatonin secara kronis juga dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker tertentu,” tuturnya.

Oleh karena it, jika Anda harus benar-benar membaca dari tablet, telepon, atau komputer Anda sebelum tidur, mungkin ada cara untuk membuatnya lebih aman.

Cobalah filter untuk memblokir cahaya biru. Ada beberapa aplikasi yang bisa Anda gunakan.

 
(Intisari-Online/Mentari Desiani Pramudita)

Berita ini sudah tayang di Intisari-Online dengan judul "Duh, Membaca Sesuatu dari Layar Ponsel, Tablet, atau Komputer Sebelum Tidur Mungkin Bisa Membunuh Kita"

Editor: Doan Pardede
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved