Perhatikan 7 Jenis Sepatu Membahayakan Anda

TRIBUNKALTIM.CO - Sepatu atau sandal juga memiliki arti penting bagi kita semua. Setiap aktivitas di luar rumah sudha dipastikan kita menggunakan alas kaki. Selain sebagai pelindung alas kaki, perkembangan jaman menjadikan sepatu dn sandl sebagai gaya atau fashion.

Namun anda jangan sampai terlena dengan bentuk sepatu atau sandal tetapi tidak memperhatikan bahayanya. Berikut 7 jenis sepatu atau sandal dikutip Dokter.id:

1. Ultra High Heels
Pada zaman sekarang ini, sepatu atau sandal wanita terus saja bertambah tinggi. Menurut para ahli kesehatan kaki (podiatris), sepatu atau sandal yang memiliki hak terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai gangguan pada kaki, mulai dari terkilirnya pergelangan kaki, luka pada kulit, hingga nyeri kronik.

Memakai sepatu atau sandal yang memiliki hak terlalu tinggi dapat menyebabkan terbentuknya luka pada bagian belakang kaki. Hal ini dikarenakan bahan sepatu atau sandal tersebut menekan kulit, yang menyebabkan terbentuknya lepuhan, pembengkakan, peradangan, dan bahkan nyeri pada tendon Achilles.

Walaupun luka pada kulit ini dapat sembuh dan penggunaan penyanggah (heel pad) dapat membantu meredakan nyeri, akan tetapi perubahan tulang yang terjadi akibat gesekan terus-menerus bersifat permanen.

Selain itu, posisi kaki yang abnormal (berjinjit), akan membuat tulang-tulang kaki dan jari terus bergesekkan dan meradang atau bahkan menekan saraf di sekitarnya. Stress kronik pada tulang-tulang kaki ini bahkan dapat menyebabkan tulang kaki menjadi retak (fraktur hairline).

Menggunakan sepatu atau sandal yang terlalu tinggi juga meningkatkan resiko terkilirnya pergelangan kaki Anda. Hal ini akan membuat jaringan ikat (ligamen) di pergelangan kaki Anda meregang melebihi batas normalnya dan akhirnya robek.

Untuk mengatasinya, kaki perlu diistirahatkan secara total (tidak boleh digerakkan) dan perlu dilakukan terapi fisik agar sembuh sempurna. Selain itu, pada keadaan berat atau bila tulang pergelangan kaki patah, maka Anda pun lebih beresiko menderita radang sendi.

Jadi, apa yang harus dilakukan? Gantilah sepatu atau sandal Anda yang terlalu tinggi dengan sepatu atau sandal yang berhak lebih rendah untuk menghindari berbagai gangguan pada tulang kaki Anda.

Semakin rendah hak sepatu atau sandal yang Anda gunakan, maka posisi kaki Anda pun semakin alami. Para ahli menganjurkan untuk tidak menggunakan sepatu atau sandal yang memiliki hak lebih dari 5 cm atau setidaknya kurangilah frekuensi penggunaan sepatu atau sandal hak tinggi Anda.

2. Stilettos
Walaupun semua jenis sepatu atau sandal berhak tinggi dapat mengganggu kesehatan kaki Anda, akan tetapi sepatu atau sandal yang memiliki hak yang sangat kecil (stilettos) lebih berbahaya lagi.

Hal ini dikarenakan seluruh berat tubuh Anda hanya dipusatkan pada suatu area kecil (hak), yang akan membuat keseimbangan Anda agak terganggu saat berjalan. Hal ini tentu saja akan meningkatkan resiko terkilirnya kaki Anda.

Oleh karena itu, gunakanlah sepatu atau sandal yang memiliki hal lebih besar dan lebar sehingga berat badan Anda pun dapat tersebar dengan lebih merata. Selain itu, keseimbangan Anda saat berjalan pun akan menjadi lebih baik.

3. Sepatu Balet/Sepatu Datar
Bila sepatu atau sandal berhak tinggi dapat mengganggu kesehatan kaki Anda, demikian pula halnya dengan sepatu atau sandal datar seperti sepatu balet atau sandal jepit.

Hal ini dikarenakan keduanya tidak memiliki penyanggah lengkung kaki (arch support), yang diperlukan oleh kaki untuk menjalankan fungsinya dengan optimal.