Ingin Turunkan Berat Badan, Berikut Lima Makanan yang Dapat Membantu secara Alami

3. Cabai

(Shutterstock)

Banyak studi penelitian menunjukkan bahwa terdapat senyawa yang ditemukan dalam cabai yang dikenal dengan sebutan capsaicin.

Berfungsi mempercepat metabolisme sehingga membantu dalam proses penurunan berat badan.

Para peneliti di University of Wyoming melaporkan jika capsaicin dapat membantu membakar kalori dengan merangsang tubuh untuk panas melalui proses yang dikenal dengan thermogenesis.

Menariknya, sebuah penelitian di Kanada menemukan bahwa capsaicin juga bertidak sebagai penekan nafsu makan ringan.

4. Teh Hijau

(thinkstock)

Seperti yang kita ketahui teh hijau memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Teh hijau mengantung antioksidan yang mampu melawan radikal bebas serta mengandung asam amino L-theabibe yang berfungsi meningkatkan ketenangan seseorang.

Selain itu, para peneliti melaporkan jika teh hijau dapat meningkatkan penurunan berat badan dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh.

Antioksidan yang kuat dalam teh hijau yang dikenal dengan catchin dipercaya para ahli dapat meningkatkan metabolisme.
Sangat baik untuk mengurangi lemak di sekitar area perut.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Jurnal Nutrisi menemukan fakta jika orang yang rutin meminum teh hijau dengan diiringi berolahraga secara teratur.

Dapat membakar kalori lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi teh hijau.

5. Cokelat Hitam

(Thinkstock)

Menurut penelitian mengunkapkan jika mengonsumsi cokelat hitam benar-benar mampu menurunkan berat badan secara alami.

Para ilmuwan melaporkan jika penemuan pada cokelat ini menarik karena di dalam kandungan cokelat terdapat efek yang mempengaruhi hormon stres.

Ketika hormon stres kortisol melonjak, mendorong konversi gula darah menjadi lemak untuk penyimpanan jangka panjang sehingga memungkinkan nafsu makan akan meningkat.