Ternyata, Ini Faktor Mengejutkan yang Bikin Merasa Ngantuk Usai Makan Siang

TRIBUNKALTIM.CO - Biasanya setelah makan, terutama makan siang kamu akan segera merasa mengantuk.

Apalagi jika kamu terlalu kenyang makannya gara-gara menunya enak.

Sayangnya, kamu nggak bisa terus langsung tidur dan berusaha untuk tetap melek karena sedang bekerja atau sedang di kampus.

Efeknya, bisa jadi akan menjadi lamban dalam bekerja dan ngantuk di dalam kelas deh.

Kamu nggak sendiri, banyak kok yang ngantuk setelah makan siang.

Penyebabnya apa ya kira-kira?

Baca: Tak Ada Jamuan Makan Siang, Inilah 6 Fakta Pertemuan SBY dan Jokowi di Istana

Baca: Ini Dia Harga Makan Siang Jokowi dalam Lawatannya di Kota Minyak

Dilansir dari Times of India, saat kamu makan melebihi asupan yang diutuhkan tubuh, tingkat insulin pun juga akan meningkat.

Segala makanan yang kamu makan, pankreas akan memproduksi insulin untuk mengontrol kadar gula dalam darah

Makanmu banyak, daya produksi insulin di pankreas juga akan banyak.

"Setelah produksi insulin, akan ada dua hal yang terjadi: tubuhmu memproduksi hormon mengantuk dan meneruskannya ke otak menjadi serotonin dan melatonin," kata Luke Coutinho, ahli gizi dan kebugaran.

Melatonin inilah yang merupakan hormon tidur.

Baca: Saat Berpelukan, Hormon Cinta Terlepas Sempurna

Baca: Kemampuan Matematika Anak Dipengaruhi Hormon Ibu

Saat kamu kekenyangan, sistem pencernaan akan menggunakan 60 sampai 75 persen dari seluruh energi tubuh.

Itulah sebabnya kamu bisa ngantuk karena kehabisan energi.

Tak hanya berlaku untuk makanan tinggi karbohidrat, makanan yang memiliki protein tinggi juga berefek sama.

Lantas gimana cara biar nggak ngantuk?

Makan berlebih dan mengambil porsi besar hanya akan membuat tubuhmu menderita.

Semakin banyak kamu menyantap makanan, semakin besar pula tenaga yang dibutuhkan untuk mencernanya.

So, makanlah secukupnya sebelum kamu terlalu kenyang.

Jangan lupa jaga pula kondisi berat badanmu! (TribunStyle.com, Delta Lidina)