Jangan Dianggap Sepele Lho, Berikut Daftar Makanan yang Sebaiknya tak Disantap Sebelum Berenang

TRIBUNKALTIM.CO - Guys, berenang adalah olahraga favorit bagi sebagian orang.

Olahraga air ini bahkan dinilai yang paling efektif dari semua jenis olahraga.

Dengan berenang, tubuh kita akan bergerak dari ujung kepala hingga kaki.

Nah, di akhir minggu, kita biasanya menjadikan olahraga ini jadi pilihan favorit.

Tapi perlu diingat, ternyata ada sebagian makan yang nggak boleh dikonsumsi sebelum terjun ke air.

Dikutip dari Good Housekeeping, berikut 6 makanan yang dilarang untuk dimakan sebelum berenang:

1. Es krim

Es krim mengandung lemak tinggi yang akan menyebabkan kembung.

Selain itu es krim juga akan menyebabkan perasaan kurang nyaman di lambung.

2. Makanan pedas

Saat berenang, tubuh akan berposisi horizontal.

Padahal makanan pedas bisa lebih mudah menyebabkan muntah ke kerongkongan.

Makanan pedas akan menimbulkan ketidaknyamanan pada dada atau leher.

3. Alkohol

Alkohol bisa membuat kesadaran kita menurun.

Mengkonsumsinya sebelum berenang bisa memicu bahaya di dalam air.

Jika menginginkannya, kamu bisa menikmatinya beberapa jam setelah renang.

4. Jus buah dan soda

Jus buah dan soda dapat menyebabkan kembung dan kram.

Kedua minuman ini tinggi gula yang saat dicerna akan menghasilkan gas yang bisa mendorong dinding lambung dan usus.

Namun, yang perlu diingat adalah tubuh kita tetap perlu terhidrasi saat berenang.

Kamu bisa meminum air putih atau cairan elektrolit sebelumnya.

5. Kacang

kacang dan biji-bijian mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan.

Tapi sayangnya, kacang juga bisa menyebabkan konstipasi, kembung dan kram pada perut.

Tentu efek tersebut kurang nyaman jika kamu rasakan saat berenang.

6. Kopi

Kafein dalam kopi bisa menjadi sumber energi, juga saat berenang.

Tapi sayangnya, kafein bisa memicu dehidrasi karena memiliki efek diuretik.  (TribunStyle.com, Triroessita Intan Pertiwi)