Pusing Hitung Kalori untuk Turunkan Berat Badan? Pakai 6 Trik Ini Aja. . .

Baca: Begini Reaksi Ivan Gunawan Karyanya Jadi Best Dress Miss International 2017

2. Hindarilah makanan olahan

Ketahuilah bahwa kenaikan berat badan juga terkait dengan jenis makanan yang Anda makan, bukan hanya kalori.

Ilustrasi makanan yang lebih sehat(Thinkstockphotos)

Studi dari The New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang-orang yang sering mengkonsumsi daging olahan, keripik kentang, dan soda selama periode empat tahun berat badannya bertambah 8 kilogram lebih banyak dibanding mereka yang mengonsumsi makanan segar seperti sayuran, biji-bijian, buah, dan kacang-kacangan.

Baca: Duh Teganya, Deddy Corbuzier Beri Kaesang Pangarep Nasi Bungkus yang Dilalerin. . .

"Salah satu cara untuk memperoleh asupan nutrisi penuh, hindarilah makanan olahan dan pilihlah makanan yang lebih segar, yang tidak terlalu banyak diproses," kata Newgent.

3. Perbanyak protein

Protein adalah zat penting dalam makanan sehari-hari yang membantu membentuk otot.

"Otot adalah jaringan metabolisme aktif atau semacam dapur untuk membakar kalori, artinya jika Anda lebih berotot, maka tubuh juga akan membakar lebih banyak kalori," kata Newgent.

Baca: Warga Medan Antusias Jokowi Ngunduh Mantu, Ini yang Mereka Tawarkan kepada Keluarga Kahiyang

Ilustrasi(Thinkstockphotos)

"Protein yang berasal dari daging dan ikan sangat baik, namun kita juga bisa mendapatkan protein dari nabati," tambahnya.

Baca: Kerajaan Luar Angkasa Asgardia Resmi Meninggalkan Bumi

Gorin merekomendasikan kacang-kacangan (biji kacang polong kering), seperti kacang, kacang lentil, buncis, dan kacang polong kering sebagai sumber protein nabati.

4. Dahulukan sayur

Apa yang Anda ambil pertama kali saat makan?