3 Rahasia agar Latihan Lari Kamu Bikin Badan Makin Oke, Sungguh Simpel!

TRIBUNKALTIM.CO -- Lari telah menjadi olahraga pilihan bagi banyak orang.

Selain mudah untuk dilakukan, hal ini juga tidak perlu mengeluarkan biaya, dan bisa dilakukan di manapun.

Tapi, untuk bisa berlari dengan baik tidak semua orang bisa melakukannya, bagaimana menemukan ritme yang tepat, juga menghindarkan diri dari cedera.

Tapi, jangan khawatir.

Dilansir Grid.ID dari laman Health, berikut cara-caranya.

Lakukan setiap hari

Konsistensi adalah kunci utamanya.

Selain untuk mempertahankan kekuatan tubuh.

Berlatih setiap hari juga kan menghindarkan diri dari cedera.

Jangan memaksakan

Latihan memang perlu dilakukan.

Namun, janganlah kamu memaksakan diri.

Terutama ketika tubuh sudah mulai menunjukkan gejala kelelahan.

Baca: Tertibkan Bangunan Liar, Begini Kondisi Jalan Inspeksi Tanah Abang Sekarang

Baca: Ganti Panglima TNI Gatot Nurmantyo, Ini Alasan Presiden Jokowi

Baca: Amien Rais Minta Jokowi Jangan Pecah-belah Umat, Begini Balasan Menohok Ketua Komisi A DPRD DIY

Baca: Tumbuh di Pedalaman Kalimantan, Inilah 4 Manfaat Pasak Bumi untuk Vitalitas Pria

Baca: Cuma Butuh Hasil Imbang, Man United Jadi Juara Grup A Liga Champions

Gunakan outfit yang nyaman

Selain latihan, outfit yang nyaman juga menjadi salah satu faktor kamu bisa berlari dengan baik.

Terutama bagi wanita.

Penting untuk menggunakan sport bra yang tepat dan sesuai dengan ukuranmu. (Grid.ID/Pradipta Rismarini)