Yuhu. . . Coba Candlelight Yoga ala Meghan Markle Ini Biar Nggak Insomnia dan Lelap Tidur

TRIBUNKALTIM.CO – Orang-orang di kota besar selalu melakukan rutinitas harian yang padat.

Mereka bahkan hampir tidak mempunyai waktu luang untuk merelaksasi jiwa dan raga.

Bahkan, ada yang terganggu tidurnya karena kesibukan.

Jika anda mengalami insomnia cobalah cara Meghan Markle (36) ini.

Baca: Jangan Baper Dulu, Pesan WhatsApp tak Kunjung Dibalas Walau Statusnya Online, Ini Penjelasannya

Baca: Di Indonesia Tidak Dianjurkan, Warga Venezuela Justru Andalkan Bitcoin untuk Bertahan Hidup

Tunangan Pangeran Harry, sering melakukan olahraga ringan di malam hari seperti candlelight yoga.

Candlelight yoga adalah meditasi yang dilakukan pada malam hari dengan penerangan lilin dan gerakan yang ringan.

Dilansir dari mommifried.com, cara melakukan candlelight yoga sangat sederhana:

1. Lakukan di ruangan tertutup, seperti di kamar tidur Anda.

2. Gunakan alas yoga (yoga mat).

3. Nyalakan lilin sebagai sumber penerangan utama (Anda bisa gunakan lilin aromatherapi agar lebih rileks).

4. Putar musik yang menenangkan (suara gemericik air, musik klasik)

Baca: Ternyata Syahrini Punya Bisnis Tersembunyi, Nggak Cuma Jualan Parfum dan Kue Aja. . .