5 Manfaat Tahu untuk Kesehatan, Cocok untuk Program Diet Sehat

TRIBUNKALTIM.CO - Apakah Anda tertarik mengonsumsi Tahu untuk tujuan menurunkan berat badan? Mengingat lebih dari sepertiga populasi dunia mengonsumsi produk berbahan dasar kedelai ini secara teratur, wajar saja jika Tahu memiliki sejumlah manfaat kesehatan.

Meskipun beberapa orang mungkin menganggap Tahu sebagai makanan yang agak hambar dan bahkan membosankan.

Manfaat kesehatannya yang luar biasa tak terbantahkan.

Berikut lima manfaat kesehatan Tahu yang mengesankan dan potensi dampak jangka panjangnya, dikutip dari spatzmedical.com (20/8/2025):

1. Membantu Perawatan Kulit

Karena Tahu relatif tinggi protein (karena berbahan dasar kedelai), Tahu dapat membantu membuat kulit tampak lebih muda dan berseri.

Baca juga: 10 Manfaat Olahraga Malam Hari untuk Kesehatan: Mengurangi Stres dan Kecemasan

Tahu juga dapat meningkatkan elastisitas , mengencangkan otot wajah, dan bahkan sedikit mengurangi tanda-tanda penuaan.

2. Kesehatan Jantung

Tahu merupakan sumber isoflavon yang kaya. Isoflavon adalah zat kimia yang telah terbukti menurunkan kadar kolesterol "jahat" (kolesterol LDL) dalam aliran darah.

Mengonsumsi Tahu secara teratur dapat menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi (hipertensi) dan penyakit jantung.

3. Kaya Antioksidan

Tahu merupakan sumber antioksidan kuat yang terkenal.

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan bahkan memulihkan kerusakan sel akibat oksidasi alami.

Bukti menunjukkan bahwa antioksidan dapat berperan penting dalam mencegah beberapa jenis kanker.

Sehingga sudah menjadi fakta umum bahwa pola makan kaya antioksidan menawarkan banyak manfaat anti-inflamasi.