Jangan Minder dengan Paha Besar, Nih 5 Cara Merampingkannya, Gampang Dilakukan di Rumah!

TRIBUNKALTIM.CO -- Paha menjadi salah satu tempat yang banyak menimbun lemak.

Penimbunan lemak pada paha dan pinggul sering membuat wanita merasa minder.

Hal ini disebabkan beberapa faktor diantaranya ketidakseimbangan hormon, kehamilan, masalah diet, gen, dan kurangnya aktivitas fisik.

Dilansir Grid.ID dari laman boldsky merangkum beberapa cara sederhana untuk mengecilkan ukuran paha dengan cepat di rumah.

1.Latihan Cardio

Laihan ini jika dilakukan selama 5 hari seminggu akan bermanfaat untuk melangsingkan kaki.

Berjalan, berlari adalah salah satu cara sederhana untuk membakar lemak di bagian paha.

2.Konsumsi makanan rendah lemak

Pola makan ini adalah syarat pentingnya.

Sebisa mungkin kamu harus menghindari makanan manis dan susu agar dapat mengurangi asupan lemak dalam tubuh.

Baca: Heboh Isu Pedagang Jualan Bakso Tikus di Balikpapan Selatan, Ini Keterangan Polisi

Baca: Begini Kondisi Terkini Anggota Brimob yang Tembak Pengawal Prabowo

Baca: Unggul dari Tuan Rumah, Manchester City Lolos ke Final Piala Liga Inggris

3.Lunges

Lunges adalah latihan terbaik untuk mengecilkan paha.

Latihan ini berkerja pada otot-otot yang ada di sekujur tubuh.

4.Sarapan dan snack

Sarapan adalah sesi makanan yang tidak boleh dilewatkan

Ngemil snack juga perlu dikurangi supaya tidak menambah nilai kalori dalam tubuh.

Baca: Getaran Gempa Membuat Kepala Terasa Pusing, Ini yang Terjadi pada Tubuh

Baca: Berita Duka, Mantan Mendikbud Daoed Joesoef Meninggal Dunia

Baca: Menang 3-1, Sevilla Sisihkan Atletico Madrid di Copa del Rey

5.Minyak kelapa

Memijat paha dengan minyak kelapa selama 10 hingga 15 menit mampu membakar lemak menjadi energi.

Jangan lupa dibilas dengan air 30 menit seusai dipijat. (Grid.ID/Maria Andriana Oky)