Ingin Cepat Langsing? Ternyata Gaya Renang Ini Bisa Bakar 150 Kalori Selama 10 Menit!

TRIBUNKALTIM.CO -- Selain baik untuk kesehatan jantung, renang juga ampuh menurunkan berat badan dengan risiko cedera yang rendah.

Namun, dari keempat gaya renang, ada satu gaya paling ampuh yang bisa menurunkan berat badan. Kira-kira yang mana ya?

Gerakan renang melibatkan banyak sekali gerakan otot. Kerja jantung dan paru pun jadi lebih keras ketika melakukan olahraga di dalam air.

Tidak mengherankan jika renang bisa membakar banyak kalori. Berat badan pun bisa turun.

Pembakaran kalori renang tergantung dari gaya yang dilakukan, jarak, dan juga kecepatan. Itu artinya semakin jauh kamu berenang, tentunya kalori yang terbakar lebih banyak.

Sama halnya dengan kecepatan.

Semakin cepat kita berenang dengan teknik yang benar, maka kalori pun bisa terbakar lebih banyak lagi. Jika dianggap jarak dan kecepatannya sama, ini dia perbandingan pembakaran kalori berdasarkan tiap gaya renang.

Baca: Heboh Renovasi Rumah Dinas akan Dipasangi Lift, Ini yang Anies Perintahkan ke Dinas Cipta Karya

Baca: Berkelahi Sama Ibunya, Siswi Ini Pilih Ngamar di Hotel Bersama Pacarnya, Wadaw. . .

Baca: Dianggarkan Rp 2,43 M, Renovasi Rumah Dinas Gubernur DKI Jakarta akan Dipasangi Lift?

Gaya katak (gaya dada)

Ilustrasi berenang gaya dada(Mike Watson Images)

Mungkin kita paling sering melihat orang berenang dengan gaya yang sering disebut gaya katak ini.

Ketika melakukan gaya ini, otot-otot tubuh bagian atas maupun bawah akan sama aktifnya.

Saat melakukan tarikan tangan gaya ini ke depan dada sepenuh tenaga, kita menggerakan otot pectoralis, yakni otot yang berada di bagian dada.

Termasuk juga, otot-otot di lengan seperti otot bisep.