Kecantikan
Ampuh Cegah Jerawat, Inilah 7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Agar Wajahmu Mulus!
Memiliki kulit bersih dan sehat adalah sesuatu yang didambakan banyak orang.
lihat foto
Tidak hanya itu, buah anggur merah pun juga dikenal dapat membantu mengatasi efek samping dari reaksi alergi pada kulit.
Baca: Begini Perasaan Jessica Iskandar Dikirimi SMS oleh Ludwig soal Anaknya
4. Nasi merah
Nasi merah kaya akan sumber vitamin B, magnesium, protein, dan beberapa antioksidan yang memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Terutama kandungan vitamin B dalam beras merah yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut.
Makanan dengan vitamin B mampu mengurangi stres kulit dengan membantu mengatur kadar hormon dalam tubuh sehingga bisa mencegah terjadinya jerawat.
Baca: Markas Diserang, Brimob Kerahkan Kekuatan Penuh
5. Brokoli
Brokoli adalah makanan pembersih kulit alami.
Pasalnya, brokoli dilengkapi dengan vitamin A, B, C, E, dan K yang baik untuk kesehatan tubuh.
Berbagai antioksidan yang terkandung dalam brokoli akan membantu melawan kerusakan kulit serta membuat kulit jadi lebih bercahaya.
6. Ikan
Kebanyakan orang Indonesia lebih memilih mengonsumsi daging dan ayam dibandingkan ikan sebagai asupan proteinnya.
Padahal, nutrisi dalam ikan sangat tinggi sehingga menawarkan manfaat kesehatan yang tidak boleh diragukan lagi, termasuk untuk kesehatan kulit.
Salah satu penelitian menyatakan bahwa orang yang rutin mengonsumsi ikan berminyak seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel diketahui memiliki kulit yang lebih terlindungi dari jerawat.
Hal ini karena ikan adalah sumber utama asam lemak seperti omega-3 dan omega-6 yang secara alami mampu membantu meredakan peradangan yang memicu penyumbatan sel pori dan menyebabkan jerawat.
Ilustrasi bawang
