Kebugaran
Sinar Matahari Pagi Bisa Bikin Langsing, Nggak Percaya? Nih Ikutin 3 Caranya!
Ternyata ada satu cara mudah yang bisa mempercepat proses penurunan berat badan — berjemur sinar matahari pagi.
lihat foto
Buatlah jadwal rutin sekitar 15-20 menit untuk olahraga setiap harinya.
Kamu bisa melakukan olahraga kardio atau latihan kekuatan.
* Atur pola makan
Jika dilakukan dengan konsisten, mengatur pola makan terlebih mengurangi asupan kalori harian dapat membantu menurunkan berat badan.
Jangan lupa, kurangi makanan manis dan penuhi kebutuhan gizi harian dari sayur dan buah yang kaya nutrisi.
* Tidur yang cukup
Tidur adalah kebutuhan paling mendasar yang menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh yang sehat terbentuk.
Jika fondasi tersebut goyah, tentunya akan berdampak pada kesehatan, mulai dari fungsi kekebalan tubuh, energi, selera makan, suasana hati dan lain sebagainya. Minum 2 gelas air sebelum makan.
Menurut beberapa penelitian, kebiasaan minum air cukup sebelum makan ini berhasil untuk mengurangi bobot tubuh pada orang gemuk. (Kompas.com/Wisnubrata)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Berjemur Sinar Matahari Pagi Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/03/20/080601620/berjemur-sinar-matahari-pagi-bisa-bantu-menurunkan-berat-badan.
