5 Hal Mengerikan Ini akan Dialami Tubuh Jika Kamu Kurang Asupan Vitamin D

TRIBUNKALTIM.CO -- Vitamin D adalah vitamin yang penting dan memiliki efek positif untuk berbagai fungsi tubuh.

Alangkah baiknya kamu tidak melupakan asupan vitamin D untuk kegiatan weekendmu hari ini.

Weekend bukan berarti kalian tidak melakukan apa-apa kan?

Kamu bisa berolahraga dan melakukan kegiatan lainnya.

Baca: Wow. . . Terungkap 350 Perempuan Indonesia Daftar di Situs Lelang Keperawanan!

Nah kamu jangan sampai melupakan asupan vitamin D apalagi seusai berolahraga.

Melansir dari laman Boldsky, Grid.ID merangkum sejumlah hal yang terjadi pada tubuhmuu jika kekurangan vitamin D.

Langsung aja kita intip apa saja bahayanya.

1. Patah tulang

Saat usiamu mencapai 30-an, tubuh akan berhenti memproses masa tulang.

Dan kekurangan vitamin D dapat mempercepat atau memperburuk gejala osteoporosis.

Tingkat kepadatan mineral tulang yang rendah merupakan indikasi bahwa kalsium dan mineral lainnya telah hilang dari tubuh.

Vitamin D memainkan peran yang sangat penting dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang.

Baca: Menikah dengan Pangeran Harry, Ini Hadiah Istimewa Kerajaan yang Akan Diterima Meghan

2. Depresi

Jika kamu merasa mudah depresi atau sedang mengalaminya hal itu bisa menjadi tanda kalau kamu kekurangan vitamin D.

Orang-orang tua percaya bahwa vitamin D berfungsi menjaga kesehatan otak dan mengatasi penyakit mental lainnya.

Jadi mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D untuk mengurangi risiko depresi.

Baca: Santer jadi Perhatian Publik, Akhirnya Yulia Mochamad yang Diduga Istri Ketiga Opick Bicara

3. Kerontokan rambut

Sering stres diketahui dapat menyebabkan rambut rontok.

Namun ketika rambut rontoh parah, bisa jadi disebabkan karena kekurangan vitamin D.

Vitamin D bermanfaat untuk merangsang folikel rambut baru dan tahan lama.

Kekurangan vitamin D dalam tubuh bisa mengurangi folikel rambut dan menghambat pertumbuhan rambut.

Baca: Ambil Sampel Sarden, Disperindag Belum Temukan Makarel Positif Parasit Cacing di Kaltim

4. Luka menjadi sulit untuk sembuh

Jika kamu mengalami kecelakaan kecil dan mendapatkan luka, maka vitamin D berperan untuk membantu proses penyembuhan luka tersebut.

Tapi jika luka tersebut lama untuk sembuh maka kemungkinan tubuhmu kekurangan vitamin D.

Vitamin D memiliki peran untuk mengendalikan peradangan dan melawan infeksi.

Baca: Lolos Putaran Final Piala Dunia, Steven Gerrard Puji Pelatih Timnas Inggris

5. Nyeri tulang dan punggung

Vitamin D bekerja sama dengan kalsium memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Para peneliti menemukan bahwa orang yang kekurangan vitamin D memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami sakit punggung.

Bahkan sakit punggung yang parah. (*)