Tekanan Kerja Bisa Bikin Kamu Stres, Ini Triknya Agar Tetap Produktif!

Karena itu, munculnya stres di kantor seharusnya bisa jadi penyemangat untuk mulai hidup sehat.

Olahraga rutin dan menjaga asupan makanan adalah kedua hal yang tidak boleh dilewatkan.

Orang yang stres atau tertekan biasanya akan mudah mengabaikan kesehatan fisiknya.

Padahal pengaturan makan dan olahraga adalah hal yang paling penting untuk membuat kita lebih kuat dan tahan terhadap stres.

Olahraga Selalu sisihkan waktu untuk berolahraga secara rutin.

Olahraga jenis apa pun adalah aktivitas pereda stres yang ampuh.

Olahraga akan meningkatkan detak jantung, dan membuat berkeringat.

Cara ini sangat efektif untuk memperbaiki mood, serta meningkatkan energi.

Bukan hanya itu, olahraga menurut University of Leicester, akan meningkatkan aliran ke seluruh tubuh termasuk ke otak, dan ini akan membuat kita bisa berpikir lebih jernih.

Masalah yang membuat stres di kantor pun dapat dihadapi dengan baik.

Baca: Polisi Bersiap Panggil Pertamina Usut Kasus Pencemaran dan Kebakaran Teluk Balikpapan

Pengaturan makan

Pilihan makanan juga dapat memberikan dampak besar pada suasana hati ketika bekerja.

Kurangi asupan zat yang dapat mengacaukan mood seperti kafein, alkohol, lemak trans, dan pengawet makanan.

Saat makan, pilihlah lebih banyak makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 untuk memberi dorongan pada suasana hati semakin membaik.