Tekanan Kerja Bisa Bikin Kamu Stres, Ini Triknya Agar Tetap Produktif!

Contohnya dari ikan salmon, makarel, rumput laut, kacang kedelai, ikan tuna, telur, dan kacang kenari.

Kamu juga perlu menghindari nikotin saat sedang stres.

Merokok saat stres mungkin tampak menenangkan, tetapi nikotin sebenarnya adalah stimulan yang kuat menyebabkan tingkat kecemasan semakin tinggi, bukannya meredam.

Baca: Melawan, Pencuri Sapi di Kutim Kena Dor

3. Curhat dengan orang yang dipercaya

Terkadang peredam stres terbaik adalah dengan berbagi cerita dengan orang terdekat.

Bercerita, apalagi dengan tatap muka secara langsung, merupakan cara yang paling efektif untuk meredakan ketegangan dan merasa lebih tenang.

Orang lain tidak harus memperbaiki masalah kita, hanya perlu menjadi pendengar yang baik.

Curhat juga akan membuat kita mendapatkan dorongan positif dari orang terdekat yang memahami kondisi kita.

Baca: Usai Diotopsi Tim Medis, Akhirnya Identitas Korban Kelima Kebakaran di Teluk Balikpapan Terungkap

4. Tidur yang cukup

Kita mungkin merasa seperti tidak punya cukup waktu untuk tidur karena banyak pekerjaan.

Ingat, hal ini hanya akan menurunkan produktivitas di tempat kerja.

Selain itu, kurang tidur juga akan menurunkan konsentrasi dan kemampuan memecahkan masalah.

Semakin baik kita beristirahat, maka semakin baik kita bisa menghadapi tanggung jawab pekerjaan di tempat kerja dan mengatasi tekanan di tempat kerja.