Jaga Kesehatan Mental Anda, Inilah 5 Makanan yang Ampuh Atasi Stres dan Bikin Rileks

TRIBUNKALTIM.CO - Stres bisa dialami oleh siapa saja. Dan terkadang penderitanya tak menyadari jika dirinya sedang mengalami stres.

Penyebab dari hal ini sangat beragam, mulai dari pekerjaan, asmara dan sebagainya.

Jika dibiarkan, stres bisa memicu gejala depresi dan akan mengganggu kejiwaan. Penanganan untuk masalah ini sebetulnya mudah. Kamu bisa mengawali dengan merilekskan diri.

Dan ada beberapa bahan makanan yang dapat membantu merilekskan tubuh dan mengurangi stres.

Seperti yang dilansir Grid.ID dari laman Healthista berikut ini:

Dark cokelat

Siapa yang tak suka makanan satu ini?

Cokelat bisa membuat mood lebih baik.

Maka dari itu, ia sangat baik untuk mengatasi stres.

Kacang-kacangan

Jika sedang stres, maka tubuh dan otak membutuhkan vitamin tertentu yang banyak terdapat pada kacang.

Selain itu, kacang memiliki kandungan lemak baik yang tidak membuat gemuk.

Seledri

Jika merasa di bawah tekanan, maka kuaitas tidur bisa terganggu.

Maka cobalah untuk mengonsumsi seledri.