Kebugaran
Hmmm. . . Ternyata 10 Makanan Enak Ini Bisa Hambat Proses Penuaan Loh!
Beberapa jenis bahan pangan tertentu memiliki khasiat anti-aging yang bisa membuat proses penuaan lebih sehat dan alami.
lihat foto
Bayam juga kaya akan beta-karoten dan lutein yang efektif untuk menjaga kekenyalan serta kelembapan alami kulit.
8. Ikan
Ikan yang hidup di air bersuhu dingin seperti salmon dan sarden ampuh untuk mencegah penyakit jantung dan stroke berkat kandungan asam lemak omega-3.
Kita juga bisa menjaga keremajaan kulit karena ikan juga bisa memperkuat membran-membran sel pada kulit.
Kulit pun senantiasa lembap dan lembut meski sudah bertambah usia.
Cokelat
Usahakan untuk memilih cokelat pahit atau dark chocolate daripada milk chocolate atau white chocolate yang mengandung berbagai bahan tambahan seperti gula dan lemak.
Camilan sehat yang satu ini kaya akan antioksidan.
Kamu pun tak perlu lagi merasa bersalah kalau sedang ingin ngemil sesuatu.
Pasalnya, makan cokelat ternyata bisa bikin awet muda.
10. Yogurt
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan semakin berkurang.
Untuk menyiasatinya, kita bisa mengonsumsi yogurt yang rendah lemak dan bebas gula secara rutin.
Yogurt kaya akan kalsium dan berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap bugar di usia tua. (Kompas.com/Wisnubrata)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "10 Makanan yang Bisa Menunda Proses Penuaan"
