9 Trik Agar Tidurmu Bikin Langsing, yang Terakhir Seksi Banget. . .

TRIBUNKALTIM.CO -- Tubuh langsing menjadi dambaan sebagian besar orang.

Selain berolahraga dan menjaga pola makan, ada cara-cara tertentu yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh impian.

Cara ini bahkan membantu kita untuk menghilangkan lemak di tubuh ketika kita tertidur pulas.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini, membakar kalori saat kita tengah terlelap bukan hal mustahil.

Dilansir dari Reader's Diggest, berikut 9 cara agar lemak menghilang saat kita tertidur pulas.

Baca: 5 Temannya Gugur, Begini Perlakuan Polisi kepada Napi Teroris, Bikin Nyesek!

1. Konsumsi protein sebelum tidur

Suka ngemil sebelum tidur? Coba ganti camilan dengan minuman berprotein.

Berdasarkan riset dari Florida State University, pria yang mengonsumsi minuman yang mengandung 30 gram protein sebelum tidur, mengalami pengeluaran energi yang tinggi.

Selain itu, protein juga membantu pembentukan otot tubuh.

Semakin banyak massa otot yang kita miliki, semakin banyak kalori yang kita bakar saat istirahat.

Baca: Kebanjiran Tawaran Rekaman di Amerika Serikat, Agnez Mo Pilih Label Ini

2. Tidur tanpa cahaya

Jika kita tinggal di daerah yang terpapar dengan lampu luar ruang, cobalah memakai tirai yang gelap untuk kamar tidur.

Lebih baik mematikan semua sumber cahaya sekecil apapun.

Ketika kita tidur di ruangan yang gelap total, tubuh menghasilkan hormon melatonin.

Menurut riset yang diterbitkan dalam the Journal of Pineal Research, hormon ini dapat mengundang rasa kantuk dan membantu produksi lemak coklat yang berperan dalam pembakaran kalori.

Baca: Dari yang Tegang hingga Mengharukan, Beginilah Serunya Acara Perpisahan PAUD Gurinda