Kebugaran
9 Trik Agar Tidurmu Bikin Langsing, yang Terakhir Seksi Banget. . .
Selain berolahraga dan menjaga pola makan, ada cara-cara tertentu yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh impian.
lihat foto
Ketika kita tertidur lelap, otak akan memproduksi hormon pertumbuhan.
Namun jika kita makan terlalu malam, hormon pertumbuhan akan mengubah makanan menjadi lemak, bukan energi.
8. Jadwalkan olahraga di pagi atau sore
Olahraga teratur telah menajdi senjata andalan untuk menurunkan berat badan.
Namun, kita tidak seharusnya berolahraga empat jam sebelum tidur.
Olahraga mendekati waktu tidur justru membuat kita terjaga sehingga sulit untuk tertidur.
9. Tidur telanjang
Cara ini memang sedikit aneh. Tapi, tidur telanjang memang memiliki berjuta manfaat.
Tidur tanpa busana membantu membakar kalori, karena membuat tubuh menjadi dingin.
Suhu dingin inilah yang membantu pengikatan produksi lemak baik yang bekerja membakar kalori. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Membakar Kalori Saat Tidur? Terapkan 9 Langkah Berikut..."
