5 Kebiasaan Sehat Ini Bikin Kita Panjang Umur, Terapkan Yuk Mulai dari Sekarang

Temuan menunjukkan manfaat besar dari gaya hidup tidak merokok dan menjaga indeks massa tubuh sehat dapat berefek besar pada harapan hidup seseorang.

Baca: Antisipasi Teroris, Polres Berau Perketat Jalur Keluar-Masuk

Bahkan, aktif secara fisik setidaknya 30 menit sehari, menjaga asupan alkohol (setidaknya satu gelas kecil saja sehari) dan menerapkan pola makan juga memiliki efek sama.

Menurut penelitian, jika seorang wanita berusia 50 tahun mengadopsi semua kebiasaan sehat ini, ia mampu hidup hingga 43 tahun lagi.

Tapi, tanpa menerapkan kebiasaan ini, bisa jadi ia hanya mampu bertahan hingga 29 tahun mendatang.

Sementara bagi pria berusia 50 tahun, kebiasaan sehat itu bisa membuat harapan hidupnya bertambah hingga 38 tahun.

Namun, pria yang tak menerapkan kebiasaan sehat ini mungkin hanya bisa hidup hingga 26 tahun mendatang.

"Studi ini menggarisbawahi pentingnya mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat untuk meningkatkan umur panjang," kata Frank Hu, salah satu periset.

Menurutnya, kedisiplinan untuk menerapkan gaya hdidup sehat di masyarakat masih rendah.

Oleh karena itu, kebijakan publik harus lebih menekankan pada penciptaan makanan sehat, lingkungan yang dibangun.

Selain itu, kehidupan sosial yang mendukung dan mempromosikan pola makan dan gaya hidup yang sehat juga sangat diperlukan.

Meskipun riset ini menyoroti gaya hidup orang Amerika, bukan berarti manfaat yang sama tak dapat dirasakan oleh orang Indonesia.

Bagaimanapun juga, gaya hidup sehat memang sangat bermanfaaat bagi kesehatan tubuh kita. (Kompas.com/Ariska Puspita Anggraini)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Panjang Umur? Terapkan Lima Kebiasaan Sehat Ini..."