4 Menu Makan Sahur Ini Bisa Bikin Anak Kuat dan Semangat Puasa Seharian

TRIBUNKALTIM.CO - Memilih menu makanan saat sahur bagi keluarga tentu merupakan hal yang penting.

Terkhusus bagi anak yang sudah mulai ikut berpuasa.

Pertimbangan sajian makanan yang memiliki gizi yang seimbang sangat penting bagi pertumbuhan sang anak.

Berikut 4 menu makanan sahur yang praktis bagi anak agar kuat puasa seharian seperti dirangkum oleh TribunWow.com:

1. Nasi goreng telur

Nasi goreng menjadi salah satu menu makanan favorit, tak terkecuali anak-anak.

Menu yang satu ini pun juga cocok disajikan sebagai menu sahur karena tidak membutuhkan banyak bahan makanan dan bisa dibuat dalam waktu singkat.

Baca: Mantan Napi Teroris Beri Ancaman ke Habib Rizieq Jika tak Melakukan Ini

Untuk versi sehatnya, tambahkan berbagai macam sayuran sehat seperti sawi, wortel, atau kacang polong agar kebutuhan serat anak tetap terjaga.

Selain itu, bisa menambahkan telur orak-arik atau telur dadar sebagai sumber protein hewani yang baik untuk anak.

2. Oatmeal dengan sayuran dan buah

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks.

Jika ingin lebih sehat, tambahkan dengan campuran sayuran dan sumber protein.

Seperti brokoli, wortel, jagung, atau sayuran lainnya yang telah direbus atau ditumis.

Tambahkan juga dengan ayam, daging, atau telur sebagai sumber proteinnya.

Atau, juga bisa membuat oatmeal dengan campuran buah-buahan dan yogurt atau madu.

3. Roti sandwich dan susu

Menu ini bisa menjadi menu sahur praktis dan sehat untuk anak Anda.