Kebugaran
Agar Semangat Setelah Bangun Pagi, Jangan Lakukan Aktivitas Ini Ya. . .
Untuk menjalani hari dengan positif dan bersemangat, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan saat bangun pagi.
lihat foto
Menurut para peneliti dari University of Bristol, olahraga pagi membuat orang-orang lebih produktif untuk mengerjakan tugas mereka.
Selain itu juga meningkatkan konsentrasi, motivasi, kebahagiaan dan mengurangi stres.
Kalau tak sempat olahraga pagi, cukup aktivitas fisik seperti berjalan kaki ke kantor atau naik tangga.
Aktivitas luar
Walau kita punya banyak kesibukan, biasakan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri di pagi hari.
Melakukan sholat subuh atau meditasi singkat di pagi hari dapat membuat perasaan kita lebih tenang.
Mengobrol cuaca
Penduduk di negara empat musim paling sering membiacarakan tentang cuaca.
Namun, topik ini di pagi hari diketahui justru dapat membuat stres.
Topik pembicaraan yang menarik adalah tentang keluarga, acara besar yang telah direncanakan, atau hal lain yang benar-benar membuat semangat.
Menonton berita sebelum bekerja
Menurut penelitian yang diterbitkan di Harvard Business Review, menonton berita negatif di televisi selama tiga menit akan meningkatkan perasaan tidak bahagia dan susah berkonsentrasi di pekerjaan. (Kompas.com/Kahfi Dirga Cahya)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Aktivitas yang Perlu Dihindari Saat Bangun Pagi"
