Ganteng, Atletis, dan Bugar! Intip Rahasia Latihan Ala Cristiano Ronaldo

TRIBUNKALTIM.CO -- Tiap kali Cristiano Ronaldo tampil di hadapan publik, maka pandangan banyak wanita terkesima ke arahnya.

Selain wajah ganteng, tubuh atletis yang dimiliki oleh pemain Portugal ini juga mampu membuat iri banyak orang, khususnya kaum adam.

Dan sebagai pemain sepak bola, kaki menjadi bagian tubuh andalan yang harus dijaga oleh Ronaldo.

Ia tak mungkin dinobatkan menjadi pemain terbaik dunia oleh FIFA jika tak memiliki kekuatan kaki yang hebat.

Oleh karena itu, semua olahraga yang ia lakukan banyak berfokus untuk membentuk kekuatan otot kaki.

Nah, bagi para pria yang ingin memiliki tubuh seperti Ronaldo, cobalah untuk menerapkan olahraga yang biasa dilakukan bintang Real Madrid berusia 33 tahun ini.

Baca: Usai Imbang Lawan Iran, Ronaldo Marah dan tak Sapa Rekan Satu Timnya

Dilansir dari Business Insider, Ronaldo membeberkan rahasia tubuh bugar dan atletis yang ia miliki.

Selama latihan, dia mengaku jika dirinya terbiasa melakukan urutan lari keliling lapangan, gerakan pemanasan, dan latihan kardio.

"Pastikan untuk melakukan hal serupa dalam latihan kita, bahkan jika itu jogging ke gym, pemanasan dengan treadmill atau sepeda statis" ucapnya.

Saat berolahraga di gym, Ronaldo suka mengkombinasikan latihan yang ia terapkan.

Dengan kata lain, ia sering memadukan olahraga lari dengan row yang sangat penting untuk memaksimalkan sistem kardiovaskular.

Ia juga menerapkan latihan angkat beban, dan tentu saja latihan yang berfokus pada kakinya. Ketika berada di lapangan, Ronaldo mengaku jika dirinya melakukan banyak latihan sprint.

Baca: Hasil Akhir Grup B Piala Dunia 2018, Portugal vs Iran Imbang 1-1, Ronaldo Gagal Eksekusi Penalti