Rahasia Tubuh Keren Berotot ala Superman, Ini yang Dilakukan Henry Cavill Setiap Pagi

TRIBUNKALTIM.CO -- Apakah kamu termasuk orang yang tidak terlalu menyukai sesi latihan kardio dan merasa malas menjadikannya rutinitas?

Jangan khawatir, kamu tidak sendiri.

Bahkan, Superman pun merasakannya.

Ya, pemeran Superman, aktor Henry Cavill mengupayakan dirinya rutin melakukan kardio meski terkadang tak menyukainya.

Hal itu dibagikannya lewat akun Instagram @henrycavill.

Dalam keterangan sebuah foto yang diunggahnya, Cavill tengah terlihat mengenakan pakaian berwarna biru dan topi hitam serta nampak baru selesai berolahraga.

"Kardio sebelum sarapan selesai! Malas melakukannya? Aku pun begitu, tapi sekarang rasanya sangat enak. Kini saatnya minum kopi!" tulis Cavill.

Baca: Indonesia Utang 300 Juta Dollar AS dari Bank Dunia

Dalam keterangan yang sama, Cavill menulis kardio di pagi hari tersebut tak perlu terlalu lama.

Ia hanya melakukan jogging sekitar 20 menit dengan durasi yang terus bertambah.

"Kamu tidak akan menyesal, aku berjanji," sambungnya.

Kardio memang sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan membakar kalori.

Kardio ternyata juga mampu meningkatkan kerja otak.

Baca: Pemain Sayap Persib Bandung Siap Berduel dengan Bek Kiri Persija Jakarta

The Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan sekurang-kurangnya melakukan 150 menit aktivitas aerobik intensitas sedang atau minimal 75 menit intensitas tinggi, per minggu.

Banyak orang seringkali melakukan olahraga kardio hanya di treadmill.

Padahal, olahraga itu bisa dikombinasikan.

Misalnya, dengan mengombinasikan lompat tali dan olahraga mendayung dengan alat atau indoor rowing.

Dua olahraga tersebut sudah membakar kalori lebih banyak dari lari.

Jika membutuhkan motivasi lebih besar, cobalah mengajak kerabat untuk berolahraga bersama. (Kompas.com/Nabilla Tashandra)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Walau Kadang Malas, Superman pun Tetap Melakukan Kardio"