Lima Jenis Minuman Ini Bisa Membantu Anda Kurangi Timbunan Lemak di Perut

Anda mempunyai perut buncit dan ini sangat berisiko, untuk mengurangi lemak anda bisa mengkkonsumsi lima macam minuman ini.

Lima Jenis Minuman Ini Bisa Membantu Anda Kurangi Timbunan Lemak di Perut
SHUTTERSTOCK
Cuka Apel 

TRIBUNKALTIM.CO — Menyingkirkan lemak perut terkadang menjadi target khusus, terlepas dari masalah berat badan.

Harus diakui, tak sedikit orang yang berat badannya terlihat ramping, tetapi lemak perutnya cukup banyak.

Lemak perut sebenarnya adalah lemak yang paling berbahaya.

Orang dengan timbunan lemak di perut lebih berisiko terkena penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit lainnya.

Selain olahraga dan mengatur pola makan, tak sedikit mitos yang mengaitkan konsumsi minuman tertentu dengan pembakaran lemak di perut.

Simak penjelasan dari ahli diet Jillian Kubala, MS, RD:

1. Air putih

Minum air putih
Minum air putih (tribunjogya.com)

"Air putih adalah salah satu minuman terbaik untuk menurunkan badan," kata Jillian. Sebuah studi menemukan bahwa konsumsi air putih terutama sebelum makan bisa mereduksi asupan kalori yang akhirnya membantu menghilangkan lemak perut berlebih. Jika bosan dengan air putih biasa, tambahkan potongan buah segar atau mint untuk air detoks.

2. Kopi

Jillian merekomendasikan kopi untuk menurunkan berat badan. Kopi yang dimaksud tentunya adalah kopi hitam tanpa gula dan bukan kopi instan kemasan. Kafein kerap dikaitkan dengan kesuksesan usaha penurunan berat badan dan bisa menjadi minuman yang efektif sebelum berolahraga.

Baca: Selain Olahraga, Ini 7 Cara Cepat Luruhkan Lemak Perut

Baca: Bakar Lemak Membentuk Otot, Ini Kesalahan Umum yang Sering Terjadi

Baca: Lebaran Usai, Yuk Kikis Lemak di Tubuh dengan 3 Tips Penting Ini

3. Matcha

Macha atau teh bubuk hijau
Macha atau teh bubuk hijau (davidstea.com)

Matcha alias bubuk teh hijau mengandung ketekin, yaitu antioksidan yang efektif meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan. Di tambah lagi, kafein yang terkandung dalam bubuk teh hijau bisa menambah energi ketika berolahraga sehingga membuat olahraga lebih efektif. Namun, ketika kamu mengonsumsi bubuk teh hijau, hati-hatilah jika mengolahnya menjadi matcha tea latte karena biasanya ditambah dengan banyak gula dan susu berkalori. Kalau sudah begini, usaha penurunan berat badan lebih sulit dicapai.

Baca: Pria Ini Bikin Mesin Cuci Tenaga Pedal Sepeda, Selain Hemat Listrik, Sekaligus Bisa Bakar Lemak!

Baca: Enak dan Mengandung Lemak, Benarkah Konsumsi Alpukat Bikin Kita Gemuk?

Baca: Basmi Lemak di Tubuh dengan 4 Bahan Alami Ini, Ampuh Nggak Usah Operasi Plastik!

4. Teh jahe

Minuman jahe hangat
Minuman jahe hangat (bp.blogspot.com)

Mengonsumsi segelas teh jahe panas dapat membantu menurunkan berat badan karena membuat kita merasa kenyang dan menurunkan asupan kalori.

Jillian menambahkan, sebuah riset juga menunjukkan bahwa teh mampu meningkatkan termogenesis, produksi panas dalam tubuh, yang akan membantu kita membakar lebih banyak kalori keseluruhan.

Ahli diet sekaligus founder Real Nutrition di New York, Amy Saphiro, MS, RD, CDN menjelaskan, teh kayu manis juga bisa efektif menurunkan berat badan.

Sebab, kayu manis dikenal berfungsi mengatur gula darah sehingga bisa membantu meminimalisasi lemak perut.

5. Cuka apel

Cuka apel
Cuka apel (cukaapel.org)

Menambah satu sendok cuka apel ke dalam air dinilai mampu membantu usaha penurunan berat badan.

"Cuka apel memperlambat pencernaan, yang akan membuat kita merasa kenyang lebih lama dan meminimalisasi overeating (kebanyakan makan)," ujar Jillian. Amy berpendapat sama.

Menurutnya, cuka apel yang dicairkan dalam air bisa memperlancar metabolisme tubuh dan membantu mencerna karbohidrat.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Minuman yang Direkomendasikan untuk Kurangi Lemak Perut", https://lifestyle.kompas.com/read/2018/07/25/144315720/minuman-yang-direkomendasikan-untuk-kurangi-lemak-perut.
Penulis : Nabilla Tashandra
Editor : Lusia Kus Anna

Editor: Priyo Suwarno
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved