Inilah Pola Diet 5:2, Metode Diet ''Puasa'' Dua Kali Dalam Sepekan

TRIBUNKALTIM.CO - Proses menurunan berat badan disebut dengan diet.

Ada banyak jenis diet yang dilakukan hingga saat ini.

Beberapa diet yang paling populer diantaranya adalah diet keto dan dietvegan.

Diketahui diet 5:2 tidak terkait dengan risiko kesehatan apapun.

Diet 5:2 mengimplementasikan puasa intermiten, yakni mengatur pola makan dengan cara makan apa saja selama 5 hari dan metode diet puasa selama 2 hari.

Prinsip dari diet ini adalah metode intermittent fasting, yang mana lebih mengarah untuk mengatur kebiasaan makan kamu.

Baca juga:

Jokowi Pastikan Gaji Pokok bagi ASN serta Pensiunan Rata-rata Naik 5 Persen Tahun 2019

Menjajal Penerbangan Langsung ke Pulau Maratua, Pulau Terdepan Indonesia

Djarot Ungkap Pertimbangan Ahok Tak Mau Ambil Pembebasan Bersyarat

Bandingkan Situasi Krisis 1998 dengan Ancaman Krisis saat Ini, Begini Analisis Rizal Ramli

Dengan metode ini, tubuh tidak mengalami stres diet sepanjang waktu dan juga tidak menimbun kalori ekstra dalam tubuh.

Metode diet ini akan membuat proses metabolisme dalam tubuh meningkat sehingga mempercepat penurunan berat badan.

Adapun beberapa manfaat dari diet 5:2 sebagai berikut.

1. Tidak ada pantangan untuk mengonsumsi makanan.

Yang paling penting adalah bahwa selam 2 hari puasa kamu mengonsumsi makanan dengan kalori terbatas.

2. Kamu tidak akan merasa kelaparan

3. Kamu tidak akan mengalami stres karena pembatasan atau pantang makanan.

4. Puasa intermiten memiliki manfaat positif pada kesehatan.

Puasa ini bisa menurunkan gula dan tekanan darah.

Selain itu puasa ini dapat membantu mengurangi risiko Alzheimer, kanker, diabetes dan penyakit jantung.

5. Berat badanmu juga bisa turun loh.

Tertarik untuk mencoba? (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunwow.com dengan judul Diet 5:2, Bisa Dicoba untuk Turunkan Berat Badan