Manakah yang Lebih Efektif, Olahraga Saat Perut Kosong atau Setelah Sarapan?

Banyak orang berpikir olahraga dengan perut kosong akan membuat kalori terbakar lebih banyak sehingga lebih efektif untuk menurunkan berat badan.

Manakah yang Lebih Efektif, Olahraga Saat Perut Kosong atau Setelah Sarapan?
Grid.ID
Olahraga Plank 

TRIBUNKALTIM.CO -Manakah yang lebih efektif membakar lemak dan menurunkan berat badan?

Olahraga dengan perut kosong atau setelah sarapan?

Banyak orang berpikir olahraga dengan perut kosong akan membuat kalori terbakar lebih banyak sehingga lebih efektif untuk menurunkan berat badan.

Di sisi lain, makan sebelum olahraga dianggap membantu memberi energi agar kita mampu berolahraga secara maksimal.

Jadi, manakah yang lebih efektif? Apakah berolahraga dengan perut kosong benar-benar mempercepat penurunan berat badan?

Pakar kebugaran Kayla Itsines mengatakan, memilih makan atau tidak sebelum berolahraga tergantung pada apa yang sesuai dengan tubuh kita.

Menurut Kayla, glikogen atau karbohidrat yang disimpan tubuh sering terkuras di pagi hari.

Inilah yang membuat banyak orang percaya olahraga dengan perut kosong, terutama di pagi hari, sangat efektif untuk menurunkan berat badan karena yang terbakar adalah lemak.

"Jadi setelah malam tanpa makan, tubuh berpotensi membakar lebih banyak lemak karena simpanan karbohidrat atau sumber energi pilihan tubuh tidak mudah didapat," ucapnya.

Sayangnya, rutinitas semacam ini tidak baik untuk kesehatan tubuh kita karena tubuh berisiko kehilangan banyak glikogen.

Halaman
123
Editor: Rita
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved