Ingin Berhenti Merokok, Silahkan Konsumsi Daun Seledri dan Minum Susu

TRIBUNKALTIM.CO-Banyak para perokok aktif berusaha untuk berhenti dari ketergantungan rokok. Bahkan berbagai upaya mereka lakukan termasuk konsultasi ke dokter.

Merokok selain bisa merusak kesehatan bukan hanya bagi perokok itu sendiri namun juga para perokok pasif atau orang yang menghirup asap rokok.

Sesungguhnya untuk berhenti merokok, ada yang perlu diperhatikan termasuk mengkonsumsi makanan tertentu. Mengkonsumsi makanan tersebut bisa menghentikan merokok. 

Padahal, ada berbagai cara mudah yang bisa dilakukan untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Mengonsumsi makanan tertentu ternyata dapat mengurangi kecanduan bahkan bisa menghentikan kebiasaan merokok secara total lho.

Lantas, apa saja makanan-makanan tersebut?

TribunStyle rangkum dari berbagai sumber, ini lah 6 makanan yang dapat menghentikan kebiasaan merokok bagi perokok aktif.

1. Susu

Susu bisa diandalkan untuk mengurangi efek kecanduan yang dialami perokok aktif.

Hal itu ternyata sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research tahun 2007 mengungkapkan bahwa susu jadi minuman paling banyak dipilih oleh 209 perokok.

Perokok-perokok itu memilih susu karena susu membuat lidah mereka terasa lebih nyaman.

Susu juga dapat menghilangkan rasa pahit pada lidah setelah merokok.

2.

Popcorn juga dipercaya dapat menghentikan kebiasaan merokok.

Memakan popcorn terus menerus akan membuat perut lebih kenyang.

Saat perut kenyang, orang-orang cenderung akan berpikir dua kali untuk merokok.

3. Kacang

Bagi kamu yang tak suka popcorn, kamu bisa mengandalkan kacang untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Makan cemilan terbukti dapat mengurangi kebiasaan merokok.

Maka dari itu, cobalah ngemil dengan kacang.

Selain itu, kacang juga merupakan makanan berserat tinggi.

Sebuah studi di jurnal Annals of Internal Medicine tahun 2015 mengungkapkan bahwa mengonsumsi kacang dapat menurunkan berat badan hingga 2,5 kilogram dalam sebulan.

4. Oatmeal

Oat jadi makanan yang cocok untuk menghentikan kebiasaan merokok.

Studi dari Jepang mengungkapkan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi oat bisa mengurangi konsumsi rokok hingga 50 persen.

Campurlah oat ground dengan dua mangkuk air rebus untuk hasil yang lebih maksimal.

Pastikan untuk mengonsumsinya secara rutin.

5. Jeruk

Jeruk merupakan buah yang memiliki rasa lezat dan menyegarkan.

Tak berbeda dari oat, jeruk juga harus dikonsumsi secara rutin.

Sebuah penelitian di Inggris mengungkapkan bahwa mengonsumsi jeruk secara rutin dapat mengurangi kebiasaan merokok.

Penelitian itu juga membeberkan bahwa sejumlah perokok telah mengurangi kebiasaan merokok dan bahkan berhenti total setelah mengonsumsi jeruk selama 21 hari.

6. Seledri

Sama seperti susu, mengonsumsi seledri juga dapat menghilangkan rasa pahit pada lidah.

Sebuah penelitan telah membuktikan bahwa mengonsumsi seledri dapat mengurangi efek kecanduan pada perokok.

Memakan seledri dapat mengurangi efek kecanduan asalkan tidak dibarengi dengan mengonsumsi alkohol. (*)

• Ahmad Dhani Masuk Sel Khusus Bersama Orangtua, Derita Penyakit yang Berhubungan dengan Rokok

• Kebijakan Diskon Harga Rokok Disorot, Dianggap Merusak Mental Masa Depan Bangsa

• VIDEO VIRAL - Mayangsari Tak Sengaja Terlihat Memegang Rokok di Tangannya, Wajahnya Terlihat Ketus

• Kepolisian Penajam Ringkus Pelaku Sabu Depan Bengkel, Modus Pelaku Pakai Bungkus Rokok

• Peserta Cari Rokok di Boutique, Wayan Mengaku Omset Naik 50 Persen Gara-gara Kongres V PDIP