Konsumsi Telur Puyuh bisa Kurangi Penyakit Jantung, Tapi Ingat Jangan Berlebihan

TRIBUNKALTIM.CO-Selama ini banyak yang menganggap remeh dan lebih memilih untuk mengkonsumsi telur ayam atau bebek. 

Berbagai alasan mereka kurang menyukai telur puluh karena ukuran yang kecil dibandingkan telur ayam atau bebek. 

Namun mungkin banyak yang belum tahu, ternyata telur puyuh memiliki kandungan gizi yang bagus untuk kesehatan. 

Di samping adanya manfaat telur puyuh, mengonsumsi telur puyuh secara berlebihan juga akan menimbulkan efek samping.

Seperti meningkatkan risiko hipotensi dan hipoglikemia.

Selain itu mengonsumsi telur puyuh secara berlebihan akan membuat kolesterol semakin tinggi.

Untuk ibu hamil dan menyusui, sebaiknya ketika akan mengonsumsi telur puyuh harus dikonsultasikan dengan dokter.

Meskipun demikian, mengonsumsi telur puyuh dalam jumlah sedang bisa dianjurkan.

Dikutip dari Boldsky, berikut Tribunnewswiki himpun manfaat telur puyuh bagi kesehatan:

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Telur puyuh memiliki jumlah potassium sehingga membuat seseorang rentan terhadap penyakit.

Penyakit tersebut ialah jantung, tekanan darah tinggi, radang sendi, stroke, kanker, dan gangguan pencernaan.

Sumber potasium dalam telur puyuh sangat banyak.

Oleh karena itu dapat melengkapi kebutuhan potasium dalam tubuh manusia.

2. Mencegah Penyakit Kronis

Telur puyuh memiliki kadar vitamin A dan vitamin C yang signifikan.

Sehingga dapat mencegah timbulnya penyakit kronis dan meningkatkan keseharan secara keseluruhan.

3. Obat Alergi dan Peradangan

Telur puyuh mengandung ovomucoid.

Protein tersebut bertindak sebagai komponen anti alergi alami.

Gejala-gejala alergi dan peradangan dapat diatasi dengan mengonsumsi telur puyuh.

Baca: Aspek Geografis - Kabupaten Kutai Kartanegara, Kalimantan Timur

4. Meningkatkan Metabolisme

Telur puyuh juga mengandung vitamin B yang dapat meningkatkan aktivitas metabolisme di seluruh tubuh.

Sehingga hal tersebut mampu meningkatkan fungsi hormon dan enzimatik.

5. Meningkatkan Kekebalan

Telur puyuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, telur puyuh dapat membersihkan racun, meningkatkan daya ingat dan meningkatkan aktivitas otak.

6. Meningkatkan Kadar Hemoglobin

Kandungan zat besi dalam telur puyuh dapat membantu penderita anemia dalam jumlah besar.

Apabila memakan telur puyuh secara teratur akan dapat meningkatkan kadar hemoglobin.

7. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Telur puyuh mengandung HDL (High Density Lipoprotein) sebanyak lebih dari 60%.

Asam lemak bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, untuk orang yang memiliki kolesterol tinggi, mengonsumsi banyak telur puyuh tidak dianjurkan. (*)

Baca Juga

• Ingin Makan Usai Berolahraga, Ini Deretan Makanan Yang bisa Dikonsumsi Mulai Telur Sampai Ubi Jalar

• Sapi Limosin Milik Warga Balikpapan ini Beratnya 1 Ton, Makannya Telur Bebek dan Minum Jamu

• Graha Persib Dilempari Tomat dan Telur, Robert Rene Alberts Sebut Pelakunya Bukan Bobotoh

• Kalah Telak dari Arema FC, Kantor Persib Bandung Dilempari Telur dan Tomat, Ini yang Terjadi

• Ponsel Honor Telurkan SmartTV Pertama Dilengkapi Kamera Pop Up, Oke Buat Video Call