10 Buah yang Wajib di Konsumsi Bagi Ibu Hamil, agar Janin Tetap Sehat

Buah apa saja yang boleh dikonsumsi saat hamil? Untuk mengetahui jawabannya, yuk kita lanjut baca!

1. Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil

Manfaat Alpukat Bagi Ibu Hamil Buah alpukat atau avocado, merupakan buah yang berasal dari Amerika tengah dan Meksiko. Selain enak, buah ini juga memiliki banyak manfaat baik untuk kesehatan ataupun kecantikan. Di bidang kecantikan, buah ini biasa digunakan untuk memutihkan kulit. Karena dalam buah tersebut terkandung vitamin A yang bermanfaat untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan asam amino glutamin yang dapat melindungi kulit dari polusi dan paparan sinar matahari.

Lalu, apa hubungan buah alpukat dengan ibu hamil? Apakah buah alpukat baik dikonsumsi oleh ibu hamil? Mari kita bahas! Buah alpukat kaya akan asam folat yang dibutuhkan selama perkembangan janin pada masa kehamilan. Asam folat sendiri berperan dalam membantu perkembangan otak dan tulang belakang janin.

Pada masa awal kehamilan, Anda membutuhkan asam folat dalam jumlah yang banyak. Untuk itu, mengkonsumsi buah alpukat merupakan salah satu cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan asam folat. Selain itu, kandungan vitamin B kompleks dalam buah tersebut juga bermanfaat untuk mengatasi mual muntah pada saat hamil.

2. Manfaat Buah Mangga bagi Ibu Hamil

Manfaat Buah Mangga bagi Ibu HamilBuah mangga termasuk buah yang baik dan aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Karena buah mangga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Selain itu, buah mangga dapat dapat meperlancar penceranaan. Kandungan Vitamin A dan C dalam buah tersebut sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Buah mangga juga dapat mencegah dan mengatasi gejala morning sickness, dan kesulitan BAB yang biasa dialami wanita hamil.

3. Manfaat Anggur Bagi Ibu Hamil

Manfaat Anggur Bagi Ibu HamilMungkin Anda termasuk ibu hamil yang lebih memilih untuk tidak mengkonsumsi buah anggur selama masa kehamilan. Padahal, anggur kaya akan Vitamin A yang dapat membantu menstabilkan tingkat metabolisme. Selain itu, buah anggur juga memiliki folat, kalium, fosfor, magnesium dan sodium yang baik selama kehamilan. Tidak ada alasan lagi untuk tidak mengkonsumsi buah ini selama masa kehamilan.

4. Manfaat Jeruk Untuk Ibu Hamil

Manfaat Jeruk Untuk Ibu HamilManfaa buah jeruk untuk kehamilan hampir sama dengan buah mangga diantaranya yaitu dapat mengurangi mual, morning sickness dan masalah kesehatan yang biasa dialami selama kehamilan. Buah jeruk yang sarat dengan antioksidan yang baik untuk bayi.

5. Manfaat Lemon untuk Kehamilan

Manfaat Lemon untuk KehamilanLemon adalah salah satu jenis buah jeruk yag juga bermanfaat bagi kehamilan. Bagi beberapa orang, buah ini biasa digunakan untuk program diet. Sedangkan bagi ibu hamil, lemon sering digunakan oleh perempuan untuk membantu pencernaan, menyingkirkan mual dan sakit pagi selama kehamilan. Selain itu, lemon dapat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

6. Mengatasi Sembelit Saat Hamil dengan Pisang

Mengatasi Sembelit Saat Hamil dengan PisangWanita hamil biasanya akan mengalami sembelit. Karena sembelit merupakan salah satu penyakit yang umum dialami saat kehamilan. Untuk mencegah dan mengatasinya, Anda dapat mengkonsumsi buah pisang.