Pengen Berhenti Merokok, Ini Tips Cara yang Simpel Tapi Ampuh Jika Dilakukan dengan Benar Ayo Dicoba

Sebuah studi ilmiah telah membuktikan bahwa olahraga atau jalan selama lima menit dapat membantu otak memproduksi bahan kimia anti-keinginan.

8. Berkumpul dengan Teman yang Tidak merokok

"Ketika melihat perokok, jangan iri pada mereka," ucap Louise (52)m seorang mantan perokok.

"Pikirkan apa yang mereka lakukan sebagai sesuatu yang agak aneh - menyalakan tabung putih kecil dan menghirup asap," tambahnya.

9. Buat Tangan dan Mulut Sibuk

Saat berada di luar cobalah untuk meletakan minuman di tangan yang biasanya Anda memegang rokok.

Atau Anda juga bisa menggunakan sedotan saat minum untuk membuat mulut Anda sibuk.

10. Buat Daftar Alasan untuk Berhenti merokok

Ingat terus alasan-alasan yang sudah dibuat untuk menyemangati diri Anda.

Pastikan teman atau keluarga yang mendukung Anda berhenti merokok mengetahui alasan tersebut.