Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda Jika Setelah Olahraga Minum Air Es, Benarkah lebih Mudah Dehidrasi?

TRIBUNKALTIM.CO - Sangat berbahaya ! Hindari Minum Air Es Setelah Olahraga, Ini 3 Resikonya hingga Pembuluh Darah Menyempit 

Setelah berpanas-panasan dan berolahraga secara intensif, biasanya secara otomatis kita menjadi haus dan ingin

minum minuman yang dingin dan segar. Sebotol Air Es pun jadi tampak sangat menggoda.

 
Apalagi jika pernah mendengar kabar yang menyebutkan bahwa minum Air Es setelah berolahraga bisa mempercepat proses pembakaran

lemak dan kalori sehingga kita pun jadi lebih cepat langsing.

• Timnas U23 Indonesia Bakal Mirip Tim Medali Emas 1991 jika Kalahkan Vietnam, Begini Penjelasannya

• Apple Siapkan iPhone Murah, Dikabarkan Harga Mulai dari Rp 6 Jutaan - iPhone SE 2 Rilis Awal Tahun

• Inilah Kronologi Tenggelamnya Kapal LCT Mutiara 77 di Sungai Kedang Muara Kaman Kukar

• Malam Ini Timnas U23 Indonesia vs Vietnam SEA Games 2019, Osvaldo Haay: Kami Tidak Boleh Lengah

Akan tetapi, minum Air Es setelah berolahraga mungkin membawa risiko-risiko yang tidak kita ketahui. Sebelum menenggak habis Air Es

setelah berolahraga, perhatikan dulu fakta - fakta berikut ini.

Sebelum memahami pengaruh minum Air Es pada tubuh setelah berolahraga, kita perlu mengetahui bahwa Air Es dan air dingin tidaklah sama.

Air dingin berkisar pada suhu 4 hingga 15 derajat Celsius. Suhu Air Es rata-rata berada di bawah 4 derajat Celsius.

Ini berarti memasukkan satu atau dua butir es batu tidak lantas menjadikan air kita sedingin es, namun hanya mendinginkannya saja.

Bila mengukur suhu air sulit dilakukan, coba rasakan sendiri saat minum karena biasanya Air Es akan menyebabkan gigi kita ngilu.

Benarkah minum Air Es setelah berolahraga bisa bikin langsing lebih cepat?

Banyak orang percaya bahwa minum Air Es setelah berolahraga bisa membantu kalori terbakar lebih banyak sehingga mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan akan tergoda untuk mencoba metode ini.

Minum Air Es setelah suhu badan meningkat karena olahraga memang akan membakar kalori. Namun pada kenyataannya, kalori yang terbakar dalam proses menghangatkan atau menyesuaikan suhu Air Es dengan suhu badan yang panas setelah berolahraga sangatlah sedikit.

Untuk membakar sekitar 15 kalori, kita harus menghabiskan dua gelas Air Es atau setara dengan 400 mililiter. Itu berarti untuk mengurangi