6 Manfaat Konsumsi Kacang Mete Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Sendi

TRIBUNKALTIM.CO - Kacang mete adalah biji yang berasal dari pohon jambu mete atau jambu monyet (Anacardium occidentale).

Menariknya, bagian yang kita kenal sebagai "buah" jambu mete yang berwarna merah atau kuning sebenarnya adalah tangkai buah yang membesar, sedangkan buah aslinya adalah bagian kecil berbentuk melengkung di ujung bawah yang berisi kacang tersebut.

Ini menjadi kabar baik karena berarti ngemil saat lebaran bisa sekaligus menjaga kesehatan.

Manfaat kacang mete tidak lepas dari berbagai kandungan vitamin, mineral, serta senyawa bermanfaatnya.

Baca juga: Tips Sehat Usai Lebaran Ala Kepala Dinkes Nunukan, Ajak Warga Cek Kesehatan dan Atur Pola Makan

Berikut ini manfaat kacang mete bagi kesehatan

 
1. Tinggi berbagai mineral penting

Kacang mete mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor.

Ketiganya merupakan mineral penting dalam menjaga kesehatan tulang.

Magnesium, khususnya, sangat penting karena membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang. 

Konsumsi kacang mete secara teratur dapat memperkuat tulang dan menurunkan risiko osteoporosis, terutama seiring bertambahnya usia.

2. Mengandung zinc

Zinc merupakan mineral penting yang turut berperan dalam menjaga kekebalan tubuh.

Zinc membantu produksi sel kekebalan dan memainkan peran penting dalam penyembuhan luka dan melawan infeksi.

 Dengan demikian, makan kacang mete dapat berkontribusi pada kesehatan secara umum.

3. Menurunkan kolesterol