Kesehatan
Sudah Lelah Seharian Tapi Tak Bisa Tidur Nyenyak, Perhatikan Mungkin 7 Hal Ini Jadi Penyebabnya
Sudah Lelah Seharian Tapi Tak Bisa Tidur Nyenyak, Perhatikan Mungkin 7 Hal Ini Jadi Penyebabnya
TRIBUNKALTIM.CO -- Sudah Lelah Seharian Tapi Tak Bisa Tidur Nyenyak, Perhatikan Mungkin 7 Hal Ini Jadi Penyebabnya
Salah satu hal yang dipikirkan orang setelah lelah beraktivitas seharian adalah tidur.
Masuk ke kamar tidur, naik ke tempat tidur yang nyaman, dan tidur lelap tentu jadi impian setiap orang untuk menutup hari.
Tetapi beberapa orang justru berjuang untuk bisa tertidur lelap, bahkan setelah mereka menghadapi hari yang melelahkan.
Padahal, kurang tidur telah lama dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Bukan hanya kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental.
Orang-orang yang sering kurang tidur pada malam hari cenderung menjadi obesitas atau kelebihan berat badan, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih lemah, suasana hati menjadi buruk, dan risiko penyakit kardiovaskular meningkat.
Sebelum terlambat, ketahui 7 penyebab yang tanpa disadari membuat kamu sulit tidur, sehingga tak tidur cukup waktu.
1. Kopi
Banyak orang suka minum kopi setelah makan malam. Namun, kafein bertindak sebagai stimulan dan dapat menyebabkan kegelisahan, kram perut, sering buang air kecil, dan detak jantung meningkat.
Hal-hal tersebut yang kemudianmemengaruhi tidurmu, ungkap Michael Breus, seorang psikolog klinis dan rekan dari American Academy of Sleep Medicine.
Tahukah Anda, Ternyata Inilah Penyebab Lidah Anda Terasa Gatal Setelah Makan Nanas |
![]() |
---|
LENGKAP Kebiasaan-kebiasaan Buruk yang Bisa Merusak Gigi Anda dan Cara Memperbaikinya |
![]() |
---|
Waspada, Ternyata Kebiasaan Sehari-hari Bisa Bikin Gampang Gemuk, Diantaranya Tidur Terlalu Banyak |
![]() |
---|
Tidak Disangka ini Manfaat Telur Ayam Kampung Bagi Kesehatan, Diantaranya Bisa Membuat Jantung Sehat |
![]() |
---|
Selain Jadi Penyedap Makanan, Ini Manfaat Garam Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Mengobati Alergi |
![]() |
---|