Kebugaran

Bingung Tentukan Waktu Terbaik untuk Olahraga Pagi atau Malam Hari? Simak Penjelasan dari Sang Ahli

Bingung Tentukan Waktu Terbaik untuk Olahraga Pagi atau Malam? Simak Penjelasan dari Sang Ahli

Bingung Tentukan Waktu Terbaik untuk Olahraga Pagi atau Malam Hari? Simak Penjelasan dari Sang Ahli
oneinchpunch
Bingung Tentukan Waktu Terbaik untuk Olahraga Pagi atau Malam Hari? Simak Penjelasan dari Sang Ahli 

TRIBUNKALTIM.CO -- Bingung Tentukan waktu terbaik untuk olahraga pagi atau malam hari? Simak penjelasan dari sang ahli.

Banyak dari kita yang mungkin masih bingung tentang kapan waktu terbaik untuk berolahraga, apakah pagi hari atau malam hari.

Dua waktu tersebut sebetulnya memiliki kebaikannya masing-masing.

Namun, ada aspek lainnya yang seringkali tidak diperhatikan ketika mau berolahraga.

Pemilik Alder Fitness Boutique, Adit Lubis menyebutkan, olahraga sebetulnya idealnya dilakukan sesuai kebutuhan dan gaya hidup individu, agar bisa berlangsung secara rutin.

Namun, Adit menyarankan agar olahraga dilakukan ketika tubuh sedang memiliki energi yang maksimal.

"Lakukan olahraga saat tenaga kita sedang banyak-banyaknya. Kalau, secara spesifik mau strength training, kalau merasa tubuh lemas di pagi hari ya lebih baik dilakukan malam hari. Dan sebaliknya."

Hal itu dikatakan Adit ketika ditemui di Alder Fitness Boutique, Jakarta, Selasa (28/1/2020).

Ketika sudah memutuskan berolahraga rutin di malam hari, cobalah terus melakukan rutinitas itu.

Jika suatu hari berhalangan melakukannya di malam hari, maka bisa dialihkan ke jadwal olahraga di pagi hari.

Halaman
123
Editor: Trinilo Umardini
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved