Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Tips Agar Tubuh Tidak Kaget Saat Menjalani Puasa Pertama

Jika Anda pecinta kopi dan ingin menghindari penyakit sakit kepala dalam beberapa hari pertama Ramadhan, maka Anda harus mulai mengurangi asupan kafein.

4. Mengurangi Rokok

Nah, ini perlu dilakukan bagi para perokok aktif.

Para 'ahli hisab' juga harus mulai mengurangi aktivitas merokok pada siang hari menjelang Ramadhan.

Sehingga mereka mulai terbiasa untuk tidak merokok, utamanya pada siang hari.

• Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Berikut 7 Kebiasaan Makan Tidak Sehat yang Harus Dihindari

5. Tidur Teratur

Selama Ramadhan, gaya hidup kita pasti akan banyak berubah, termasuk pola tidur.

Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadhan sesuai dengan jadwal aktivitas.

Misalnya, bisa memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur.

Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari.

6. Periksa ke Dokter

Jika Anda khawatir tidak sanggup menjalani puasa karena alasan kesehatan, misalnya diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka Anda sebaiknya segera periksa ke dokter.

Anda bisa menanyakan perihal keamanan kesehatan untuk berpuasa. (*)

IKUTI >> Update Berita Ramadhan

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Bulan Suci Ramadhan Segera Tiba, Inilah 6 Cara Agar Tubuh Tidak 'Kaget' Jalani Puasa