Breaking News:

Ramadhan

Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Tips Agar Tubuh Tidak Kaget Saat Menjalani Puasa Pertama

Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Tips agar Tubuh Tidak Kaget Saat Menjalani Puasa Pertama

Editor: Nur Pratama
youtube
Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Tips Agar Tubuh Tidak Kaget Saat Menjalani Puasa Pertama 

TRIBUNKALTIM.CO - Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini tips agar tubuh tidak kaget saat menjalani puasa pertama 

Jelang Bulan suci Ramadhan 2020, umat Muslim perlu mempersiapkan sejumlah hal, termasuk kondisi tubuh.

Seperti diketahui, berpuasa berarti melawan diri dari lapar dan dahaga, di mana tubuh tidak mendapatkan asupan makanan atau pun cairan selama setengah hari lebih.

Di samping itu, tubuh juga akan mengalami sejumlah penyesuaian pada awal puasa.

Lantas bagaimana caranya agar penyesuaian tersebut tidak membuat tubuh 'kaget'?

Terdapat sejumlah cara untuk mempersiapkan tubuh agar tidak 'kaget' menghadapi puasa Ramadhan, di antaranya:

Jangan Lupa Ganti Utang Puasa Ramadhan Tahun Lalu Karena Telah Memasuki Bulan Syaban, Ini Niatnya

Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Ini Cara Mengatasi Bau Mulut saat Menjalankan Ibadah Puasa

1. Makan Sedikit tapi Sehat

Beberapa hari menjelang Ramadhan, tak sedikit orang berpikir untuk makan apa pun yang diinginkan.

Mereka memanfaatkan waktu menjelang Ramadhan untuk makan sepuasnya.

Namun, perilaku tersebut tidaklah tepat.

Seharusnya, menjelang puasa Ramadhan kita harus mengurangi porsi makan agar tubuh terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit.

2. Berhenti Ngemil

Salah satu kebiasaan ini perlu dihindari beberapa hari menjelang Ramadhan.

Selama Ramadhan, umat Muslim hanya dapat menikmati dua kali makan utama, yakni sahut dan buka puasa (iftar).

3. Mengurangi Asupan Kafein

Jika Anda pecinta kopi dan ingin menghindari penyakit sakit kepala dalam beberapa hari pertama Ramadhan, maka Anda harus mulai mengurangi asupan kafein.

4. Mengurangi Rokok

Nah, ini perlu dilakukan bagi para perokok aktif.

Para 'ahli hisab' juga harus mulai mengurangi aktivitas merokok pada siang hari menjelang Ramadhan.

Sehingga mereka mulai terbiasa untuk tidak merokok, utamanya pada siang hari.

Menjelang Bulan Suci Ramadhan 1441 H, Berikut 7 Kebiasaan Makan Tidak Sehat yang Harus Dihindari

5. Tidur Teratur

Selama Ramadhan, gaya hidup kita pasti akan banyak berubah, termasuk pola tidur.

Jadi, kita harus merencanakan pola tidur untuk Ramadhan sesuai dengan jadwal aktivitas.

Misalnya, bisa memilih untuk tidur lebih awal dari biasanya, dan bangun untuk sahur.

Kemudian, menjalani aktivitas sehari-hari dan tidur sebentar pada siang hari.

6. Periksa ke Dokter

Jika Anda khawatir tidak sanggup menjalani puasa karena alasan kesehatan, misalnya diabetes, tekanan darah tinggi atau lainnya, maka Anda sebaiknya segera periksa ke dokter.

Anda bisa menanyakan perihal keamanan kesehatan untuk berpuasa. (*)

IKUTI >> Update Berita Ramadhan

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Bulan Suci Ramadhan Segera Tiba, Inilah 6 Cara Agar Tubuh Tidak 'Kaget' Jalani Puasa

Sumber: TribunWow.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved