Ternyata Buah Duku Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Mencegah Sembelit

TRIBUNKALTIM.CO  – Tahukah anda ternyata buah Duku memiliki manfaat bagi Kesehatan tubuh, Salah satunya bisa mencegah sembelit

Teman-teman pernah makan buah duku? Buah ini biasanya memang baru ada saat sedang musim.

Buah yang berbentuk bulat kecil ini, rasanya manis tapi juga sedikit asam. Kalau yang belum matang, biasanya rasanya kelat atau sepat.

Tahukah teman-teman? Buah bernama latin Lansium parasiticum ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan, lo.

Yuk, cari tahu apa saja manfaatnya!

• Jangan di Buang, Ternyata Bagian Putih Pada Buah Semangka Memiliki Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

• Antioksidan hingga Membantu Mencegah Diabetes, Inilah 7 Manfaat Tidak Terduga dari Buah Pir

1. Mencegah Sembelit

Sembelit adalah salah satu masalah pencernaan yang sering dialami banyak orang. Biasanya sembelit terjadi karena kita kekurangan asupan serat.

Nah, ternyata duku bisa mencegah sembelit, teman-teman. Karena setiap 100 gram buah duku mengandung 4,3 gram serat yang baik untuk sistem pencernaan kita.

2. Mengandung Banyak Antioksidan

Selain baik untuk pencernaan, duku juga merupakan sumber antioksidan alami, seperti polifenol.

Sebuah studi menyebutkan bahwa duku memiliki kandungan antioksidan yang mirip dengan buah pisang dan pepaya.

Antioksidan tersebut dapat membantu tubuh mencegah radikal bebas yang biasanya merusak sel dan menyebabkan penyakit.

3. Sumber Vitamin B dan C

Duku juga mengandung berbagai vitamin B, seperti thiamin, riboflavin, dan niacin.

Vitamin B akan dimanfaatkan oleh tubuh untuk membantu proses pengolahan karbohidrat menjadi energi dan menjaga keseimbangan fungsi sistem saraf.

Selain vitamin B, duku juga mengandung vitamin C.

Manfaat vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencerna lemak tubuh.

Jika teman-teman sedang menurunkan berat badan, buah ini bisa jadi pengganti camilan makanan manis.

Apalagi, serat yang ada dalam duku juga dapat membuat kita kenyang lebih lama.

(Penulis: Sarah Nafisah)

Artikel ini telah tayang di Bobo.grid.id