Ternyata Tidur Siang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung
Ternyata tidur siang memiliki manfaat bagi Kesehatan tubuh kita, Salah satunya menjaga Kesehatan jantung
lihat foto
TRIBUNKALTIM.CO - Ternyata tidur siang memiliki manfaat bagi Kesehatan tubuh, Salah satunya menjaga Kesehatan jantung
Tidur siang identik dengan aktivitas yang pasti dilakukan oleh anak-anak, namun ternyata kita juga membutuhkan tidur siang lo
Padatnya aktivitas yang kita lakukan sehari-hari seringkali menyebabkan kurang tidur pada malam hari, tidur siang dapat menjadi solusi yang efektif dalam membantu mengistirahatkan tubuh kita.
Selain mampu mengistirahatkan tubuh, tenyata tidur siang juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Yuk simak 5 manfaat kesehatan dari tidur siang berikut ini.
• Kabar Gembira, Usai Daya 450 VA dan 900 VA, Pemerintah Jokowi Buka Peluang Diskon Listrik 1.300 VA
• Ternyata Jengkol Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Anemia hingga Mengontrol Gula Darah
Jantung merupakan bagian krusial dalam tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Tenyata tidur siang dapat membantu menjaga dan melindungi kesehatan jantung, karena dengan istirahat yang cukup dapat membuat jantung kita menjadi lebih baik.
Dalam sebuah penelitian dalam jurnal Heart yang melibatkan lebih dari 3.600 orang, mereka yang melaporkan tidur siang sekali atau dua kali seminggu saat diamati ternyata memiliki risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kurang tidur dapat memicu berbagai risiko penyakit, karenanya penting untuk tidak menyepelekan jam tidur.
Namun jangan khawatir karena tidur siang dapat membantu kita untuk meningkatkan sistem imun sehingga kita akan terhindar dari berbagai penyakit.
Tidur siang singkat bisa mengembalikan kadar hormon dan protein yang membantu melawatn stres sehingga meningkatkan sistem kekebulan tubuh.
Para peneliti menemukan bahwa walaupun kurang tidur menghilangkan biomarker tertentu yang terkait dengan stres dan fungsi kekebalan tubuh, tidur siang mampu membantu mengembalikan level tersebut kembali normal.
3. Menajamkan pikiran
