Ternyata Tidur Siang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung

TRIBUNKALTIM.CO - Ternyata tidur siang memiliki manfaat bagi Kesehatan tubuh, Salah satunya menjaga Kesehatan jantung

Tidur siang identik dengan aktivitas yang pasti dilakukan oleh anak-anak, namun ternyata kita juga membutuhkan tidur siang lo

Padatnya aktivitas yang kita lakukan sehari-hari seringkali menyebabkan kurang tidur pada malam hari, tidur siang dapat menjadi solusi yang efektif dalam membantu mengistirahatkan tubuh kita.

Selain mampu mengistirahatkan tubuh, tenyata tidur siang juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.

Yuk simak 5 manfaat kesehatan dari tidur siang berikut ini.

• Kabar Gembira, Usai Daya 450 VA dan 900 VA, Pemerintah Jokowi Buka Peluang Diskon Listrik 1.300 VA

• Ternyata Jengkol Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Mencegah Anemia hingga Mengontrol Gula Darah

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan bagian krusial dalam tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.

Tenyata tidur siang dapat membantu menjaga dan melindungi kesehatan jantung, karena dengan istirahat yang cukup dapat membuat jantung kita menjadi lebih baik.

Dalam sebuah penelitian dalam jurnal Heart yang melibatkan lebih dari 3.600 orang, mereka yang melaporkan tidur siang sekali atau dua kali seminggu saat diamati ternyata memiliki risiko serangan jantung dan stroke yang lebih rendah.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kurang tidur dapat memicu berbagai risiko penyakit, karenanya penting untuk tidak menyepelekan jam tidur.

Namun jangan khawatir karena tidur siang dapat membantu kita untuk meningkatkan sistem imun sehingga kita akan terhindar dari berbagai penyakit.

Tidur siang singkat bisa mengembalikan kadar hormon dan protein yang membantu melawatn stres sehingga meningkatkan sistem kekebulan tubuh.

Para peneliti menemukan bahwa walaupun kurang tidur menghilangkan biomarker tertentu yang terkait dengan stres dan fungsi kekebalan tubuh, tidur siang mampu membantu mengembalikan level tersebut kembali normal.

3. Menajamkan pikiran

Usai mengerjakan dan memahami suatu pelajaran atau tugas seringkali membuat kita merasa lelah dan stress.

Sebelum memulai aktivitas kembali, cobalah untuk menenangkan diri dengan melakukan tidur siang.

Tidur siang ternyata dapat mengurangi stress juga ampuh membantu otak menafsirkan informasi dengan lebih baik.

Sebuah studi pada Februari 2019 dalam Journal of Sleep Research menemukan bahwa, tidur siang setelah tugas belajar membantu otak menafsirkan informasi dengan lebih baik.

Pada dasarnya seseorang akan lebih berwawasan saat bangun, yang mana dapat menjadi alat pemecahan masalah yang kuat yang mungkin akan membantu kita untuk mencapai kesimpulan.

4. Meningkatkan memori

Jika memiliki masalah dalam daya ingat, mungkin tidur siang dapat jadi solusinya.

Sebuah studi Januari 2019 di Sleep, orang dewasa muda belajar info pendidikan dan kemudian melanjutkan belajar, tidur siang selama satu jam atau beristirahat.

Ternyata tidur siang dapat meningkatkan ingatan mereka sama efektifnya dengan terus belajar, sehingga kita akan terus menjadi produktif.(*)

Azizah Angraini Ramadini

Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id