Kelelahan hingga Jantung Berdebar, Inilah Tanda-tanda dan Gejala Saat Tubuh Kekurangan Kalium

TRIBUNKALTIM.CO – Kelelahan hingga jantung berdebar, Inilah tanda - tanda dan gejala saat tubuh kekurangan kalium

Kalium adalah mineral penting yang memiliki banyak peran dalam tubuh Anda.

Kalium membantu mengatur kontraksi otot, menjaga fungsi saraf yang sehat dan mengatur keseimbangan cairan.

Namun, survei nasional menemukan bahwa sekitar 98% orang Amerika tidak memenuhi asupan kalium yang disarankan.

Diet orang Barat kemungkinan disalahkan, karena lebih menyukai makanan olahan dari pada makanan nabati utuh seperti buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan.

Diet rendah kalium jarang menjadi penyebab kekurangan kalium atau hipokalemia.

Kekurangan ditandai dengan tingkat kalium darah di bawah 3,5 mmol per liter.

• Refly Harun Ingin Lihat Ahok vs Anies Baswedan Rebutan Kursi Jokowi, Juga Ridwan Kamil dan Khofifah

• Promo Indomaret Terbaru Periode 22-28 April 2020, Belanja Kebutuhan Rumah Tangga Jadi Lebih Hemat

Sebaliknya, itu terjadi ketika tubuh Anda tiba-tiba kehilangan banyak cairan.

Penyebab umum termasuk muntah kronis, diare, berkeringat berlebihan dan kehilangan darah.

Berikut 8 tanda dan gejala defisiensi kalium, seperti dilansir dari healthline:

1. Kelemahan dan Kelelahan

Kelemahan dan kelelahan seringkali merupakan tanda-tanda pertama dari kekurangan kalium.

Ada beberapa cara agar kekurangan mineral ini dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan.

Pertama, kalium membantu mengatur kontraksi otot. Ketika kadar kalium darah rendah, otot Anda menghasilkan kontraksi yang lebih lemah.

Kekurangan mineral ini juga dapat mempengaruhi bagaimana tubuh Anda menggunakan nutrisi, yang mengakibatkan kelelahan.