Mampu Jaga Imunitas Tubuh, Ini Makanan-makanan Mengandung Vitamin C dan E, Ada Brokoli hingga Almond

TRIBUNKALTIM.CO - Mampu jaga imunitas tubuh, Ini Mmkanan - makanan mengandung Vitamin C dan E, Ada brokoli hingga almond

Vitamin C dan E menjadi asupan penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Akan sangat baik  apabila makanan memiliki kedua kandungan Vitamin C dan E ini, karena dapat meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari virus.

Dilansir dari Boldsky, Vitamin C adalah Vitamin esensial yang larut dalam air yang dibutuhkan dalam makanan sehari-hari.

Vitamin C tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh tetapi juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel serta fungsi sistem peredaran darah.

Selain Vitamin C, Vitamin E juga memiliki fungsi tak kalah penting untuk kesehatan tubuh.

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel dari stres oksidatif dan sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi secara normal.

• Risma Terang-terangan Bongkar Kebohongan Kasus Virus Corona di Pabrik Rokok Sampoerna Surabaya

• Dianggap Tak Paham Agama, Mahfud MD Ungkap Kekesalannya di ILC, Reaksi Ali Ngabalin Menahan Tawa

• Promo Superindo Hadir Lagi Periode 30 April sampai 3 Mei 2020, Belanja Hemat Diskon hingga 40 %

Dilansir dari Boldsky, berikut 10 makanan yang mengandung Vitamin C dan E:

1. Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan kaya Vitamin E tersehat.

Brokoli juga kaya akan Vitamin C, dan Vitamin K, yang membantu kesehatan kulit dan tulang.

91 gram brokoli mengandung 4 persen Vitamin E.

2. Kiwi

Kiwi adalah sumber yang kaya akan Vitamin E dan Vitamin C yang membantu dalam meningkatkan imunitas dan dalam mengobati insomnia dengan mendorong tidur.

177 gram kiwi mengandung 13 persen dari nilai Vitamin E yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari.