Berikut Nilai Gizi dan Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengontrol Diabetes

0,16 g gula

2 mg kalsium

besi 0,37 mg

3 mg natrium

0,17 g asam lemak, total jenuh

Manfaat Beras Merah

Membantu penurunan berat badan

Nasi merah mengandung banyak serat.

Konsumsi serat makanan membantu menjaga perut Anda kenyang untuk jangka waktu yang lama dan mencegah mengidam makanan yang tidak diinginkan.

Ini membantu dalam menurunkan berat badan karena serat adalah penekan nafsu makan alami.

Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan lebih banyak biji-bijian memiliki berat lebih sedikit dibandingkan dengan wanita yang tidak makan biji-bijian.

Meningkatkan kesehatan jantung

Beras merah kaya akan serat dan senyawa tanaman yang disebut lignan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi biji-bijian utuh seperti beras merah meningkatkan fungsi kardiovaskular dan metabolisme.

Penelitian lain menunjukkan bahwa makan biji-bijian dapat mengurangi risiko penyakit jantung.