Inilah Batas Maksimal Konsumsi Mi Instan dalam Sebulan dan 5 Cara Mengatasi Ketagihan Mi Instan

Jumlah itu 85 persen lebih banyak dari rekomendasi jumlah asupan natrium harian.

Menurutnya, konsumsi garam atau natrium yang berlebihan bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke.

Kalau ada orang yang hanya makan mi instan saja tiap hari, ia akan mengalami kurang gizi seiring berjalannya waktu.

5 Cara Mengatasi Ketagihan Mi Instan

1. Bukan Langsung Berhenti

Kalau teman-teman berpikir untuk langsung berhenti dan tidak mengonsumsi mi instan sama sekali, itu salah, lo.

Bila memakai cara ini, akan membuat teman-teman semakin ingin mengonsumsinya.

Sebaiknya teman-teman mulai dari mengurangi jumlah konsumsi mi instan.

Misalnya jika dalam seminggu teman-teman makan enam bungkus mi instan, kurangi menjadi dua kali dalam seminggu.

 
Kalau sudah berhasil, kurangi lagi jadi sekali seminggu. Lakukan terus sampai teman-teman bisa menahan diri untuk tidak makan mi instan sama sekali.

2. Tambahkan Sayur atau Daging Ayam Asli

Supaya perpindahan dari mi instan ke makanan sehat lainnya lebih mudah, campurkan mi instan dengan makanan sehat.

Tambahkan sayur sawi, wortel, bok choy, kangkung, atau brokoli. Daripada makan mi instan dengan bakso olahan pabrik, sebaiknya tambahkan daging ayam atau sapi asli.

Kita pun akan semakin terbiasa makan makanan sehat dan mulai meninggalkan mi instan yang gizinya sangat minim.

3. Ganti Bumbu Mi dengan Rempah Alami